朝起きた瞬間から体がだるい

質問

中３です。朝起きると体がとてもだるいです。
そこからもう何もしたくなくなります。
睡眠が足りないのかと思って、いつも6.7時間寝ていたのを1時間ほど増やしたのですがあまり変わりません。もっと増やした方が良いのでしょうか。
多分精神的な疲れからもきているのかもしれませんが、
本当に何もしたくなくなるほど体がだるくなってしまいます。
どなたか改善方法教えて下さい。お願いします。

回答No.3

kutsushita · ベストアンサー

体質・性別によっても原因が違うと思いますが、きっと眠りが浅いので疲れているのでしょう。
私もストレスがひどいときは、眠っている間にも考えているようで、朝からグッタリです。
勉強も忙しいかもしれませんが、ジョギングなど体を動かすと体が疲れるので、ぐっすり深く眠れたりしますよ。

女性の場合は、貧血の可能性がありますので、一度病院に行くことをオススメします。
私は慢性の貧血のため、薬局で買った鉄錠を愛飲していますが、知り合いの薬剤師に聞いたところ、「良い薬を選んだね」と言われました。

体質的に太めであれば、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあると思います。

いずれにしても病院で診断してもらった方が良いと思いますよ。

回答No.2

pocorino

次のうち、できることをしてみてください。
・起きたらすぐに、オレンジジュース（果汁100％）を飲む
・起きたらすぐに、好きなマンガを読む
・太陽を直視する
・楽しいことを考える

けっこうキキメありですよ。

回答No.1

noname#30580

寝る時間を何時間増やしても同じですよ。
体がだるく感じるぐらいで、何もしたくなくなる。その無気力状態をとりあえず何とかしましょう。
　体は少し疲労気味のほうが気力が充実します。（私の場合ですが）
少し体を使って何かをすれば、たとえば全身筋肉痛になるような・・・
体がだるいかどうか分からなくなります。
　とりあえず、体を少々酷使してでもやり遂げたいような課題を作るとか。課題が無ければ、課題を作れるような自分を作るという課題に挑むとか。