手軽に体力づくり

質問

今勉強しているものあり、仕事を休止しています。
ですが体がなまってくるというか、元々体が少し疲れやすいので、最近は特に困っています。

　ただ、あまりお金をかけられないのでジムなどに通うことができません。そこで伺いたいのが、自分で手軽にっというのはおかしいですが、自分の力量？で体力を作る方法ってないでしょうか？
わがままな質問ですいません。何かアドバイスを頂けたらうれしいです。

回答No.1

ginlime · ベストアンサー

運動靴で、30分以上のウオ－キングです。10日以上続けますと、微かに体力がついて行くのが判ります。足のストレッチと太もも持ち上げ運動を組み合わせれば、更に確かです。汗ばむ程度の運動は継続させてください。

お礼

やっぱり歩くのがいいみたいですね！
早速実戦してみます！ありがとうございます！

回答No.2

R34TOPGUN

握力鍛えるハンドグリップ。
腕力鍛えるダンベルで筋力アップを。アマゾンとかで結構安いのありますよ。ただハンドグリップはグリップがゴム製の安いやつだと使っていくうちに磨耗削れてきますけどね。

お礼

それも鍛えることになるんです。すごく参考になりました。ありがとうございます。