頭がキレる

質問

どなったりすることは全くないのですが、(逆にそれはできなくて、発散できないので余計困る？)
自分の書く文や喋る言葉、人とのコミュニケーションのときに、頭がキレた状態になることがあります。
自分は親切に徹している部分もあるんで、そうではない(親切ではない)人などの時に多いかもしれません。
かといって、常識もあるんで親切のままなんですけど、
頭がキレないコツなどあったら知りたいです。人間的に未熟な部分も少しあるかもしれません・・。
また、合理的に破壊ができるようなストレス発散のいい方法もあれば知りたいです。

回答No.2

ebinamori

繰り返しますがまずは人がどうのこうのというのではなく
自分の感情がなぜそのような感情を抱くのかと
自問自答する必要があるのではないでしょうか？

我慢できないのならなぜ我慢できないのか？
むかついたのならなぜむかつくのか？
なぜムキになってしまうのか？
これをただ何となくですませるのではなく
言葉で表現してみるといいのかもしれません。
もし、鬱病なのかなと思うのなら病院に行ってみてください。（なのかなではなく診断を下してもらう）
鬱病でもそうでなくても自分を理解する一助になります。

ここまで書いてあることは例です。これらの問いは全て
根底に共通の目的があります。
自分のことを把握することです。
これってすごく難しい作業だと思います。
でも、こういう作業をずっと続けている内に自分のおぼろげながらの形を自分でつかめるのではないでしょうか？自分がどんな人間か分かればそれはつまり自分を客観的に分析できるということであり冷静になれると思います。

最後に、私は素人です。自分の経験から意見を述べているだけです。
なのでちゃんとプロの人にみてもらった方がいいと思いますよ。
おそらく今は軽い相談でも受けてもらえるのでしょうからカウンセリングを病院でしてもらった方がいいと思います。ネット上の私よりよっぽど親身になってくれるはずです。

お礼

いえいえ、十分親身にお答えいただいてます。ありがとうございます。
自分は我慢屋なところもあるんですけどね・・。
ムキになりそうなときは、常に理由を考え自分のことを把握しようと思います。
冷静で落ち着いた視点で見ることがやはり大事ですよね。
病院には数年前に行ったことはあるんですけど、自分にはあまり意味がありませんでした・・。
薬も胸が重くなっただけでした。
余計な空想はせずに現実にいようと思います。ありがとうございました。
ちなみに今日はこれから会社面接です。

回答No.1

ebinamori

文章から読み取ると頭がキレるというのは頭の回転が早いということではなく
カっとしてしまうつまり熱くなってしまうということでしょうか？
それとも集中力がキレてしまうということなのでしょうか？
（おそらく前者だと思うのですが）

前者ならなぜ自分がそうなってしまうのかを分析することによって冷静になれるかもしれません。
後者ならばこれは訓練しかないでしょう。その訓練とはまず、相手の話の要旨を自分の中でまとめたりするのを日常の会話でも常に心がけるようにすることなどです。

最後に、怒らないで聞いていただきたいのですが
正直質問文を読んでいて質問の要旨が相手に
伝わる文章ではないと思います。
何が言いたいかというと質問者さん自身の
聞きたいことが相手に伝わらないので自分の
聞きたい答えも聞くことができないのでキレた状態に
なってしまうのではないでしょうか？
まずは相手に自分の意志を伝えるというのが第一のステップではないでしょうか？

自分なりに客観的に分析した結果を書いているので
怒らないでくださいね。

お礼

ありがとうございます。参考になります。
かなり図星な事が多かったです。
本当はもっと冷静に、わかりやすいように書けると思うので、
投げやりにならずにもっと冷静にいこうと思います。

もちろん前者のほうですが、瞬間的にカッとするというわけではなく、
なるときは頭痛のような感じで、継続的にそういう状態になってしまいます・・。

でも、自分のいうことが伝えられないと言うよりは、
人に酷い言われ方、やり方をされたりしたときになることが多いように思います。
他にも、このように普通に書いたり、普通に話しているときさえもなることはあります。

ヤンキー的な思考の部分もあるので、それも原因になっているかもしれません・・。(自分の父親はすぐ理不尽なことを言う人で、ヤンキー口調です。)

批判されたときなど、我慢できなくて言い返してしまうこともあります。
批判されたままにしておけない、という感じです。
すぐムキになるのは、どうしたら改善されるでしょうか・・。
これらのことも原因して、思考面でかなりの馬鹿になっている面があります。
思考能力を通常程度の状態でいいので、戻したいです・・。
母親も、人をむかつかせるのが得意な人間なのですが、
「むかつかせる人がいても相手にしない」とか、いろんな考え方をしてみましたが、
結局それは無理で、ストレスをもらってしまう感じです。
まとまってない話ですみません。今もちょっとキレてます。ダメだな～、俺は。(笑)

昔から、精神虐待的なものも受けてたのですが、ありえないほどのストレスを感じたこともあります。
鬱の記事で見たことがありますが、脳の分泌する物質とかを変化させて、わざと理解力を鈍らせてストレスを感じないようにする、といったようなこともあるそうです。
自分もそれかもしれない、と思ったこともあります・・。話がまとまっていなくてすみません。
頭が冷えた状態でいる、または熱くなった状態の時に頭を冷やす方法がもしあれば、特に知りたいです。

補足

追加です。わかりにくい文書いてすみません・・。
父親に散々人間的なことまで全否定され続けたのは少なからず影響してると思いますが、
自分は鬱で頭が悪くなってる部分も多いのかと思います。
こんな感じで、自分の頭の悪さを感じ、「死にたいなぁ」と思うこともあります。
病院代を母親にもらおうにも、逆切れされてもらえないし、
その前に今は話しかけても全て無視されている状態です。
過去に自分を客観視しようと頑張ってみたこともあるんですけどね・・。
「結構自分は大丈夫だな、普通だな」と感じたこともあります。「あ、俺普通じゃん」みたいな。
あと、自分はめんどくさがり症です。
投げやりのところ直さないとまずだめですよね。
わがままだし、じっとしていることも苦手です。
こういう独り言が大好きです。
まぁ病院行くべきですよね。
こんなことしてても批判される以外ないだろうし・・。
鬱の薬ってそんな利くもんですかね？
自分は、めちゃくちゃ自分の中に閉じこめる傾向があります。
投げやりです。
人の言うことを素直に受け入れられないことが多い。
まず反発が第一、みたいな感じで。父親の影響も多いと思いますが。
人のせいにするな、ともいわそうですが。
文字読むのも嫌いだし、内容も頭に入らないことも多い。
集中力のないただの馬鹿って感じです。
自分批判も、努力を放棄してるって感じで、せこいですよね。
自然体になれませんよ・・。
殻に閉じこもって、コミュニケーション下手で、臆病で・・。
これは健康より、メンタルヘルスのカテゴリーの方が適してますね・・。
まず投げやりなところ直さないとどうにもならないと思います・・。
揚げ足取りとりにきた人を批判するくだらないことばかりすることもあったんで・・。
書き殴りすんません。(笑)ほんとはギャグ人間の部分も多いんです。