最近悩みが溜まりすぎて潰れそうです。

質問

こんにちは。見ていただいてありがとうございます。
大学に通ってるものです。質問内容を言うと、悩みが多すぎて疲れてしまっています。
現在21歳なのですが高校卒業後、大学浪人を経てその時にストレスを溜めてしまったのか不安障害になりました。現在はもうほとんど完全に治っており、普通に社会生活を送れています。 もともと対人関係において悩むことが多く、自分で言うのは少しムズムズしますがデリケードで感受性が強いです。だから人が普通は凹まなかったり、悩まないことを悩んでしまいます。病気にもがき苦しみ、本当に何回も死にたいと思ったこともありましたが、そういった辛い時期を乗り越えられたからか、自分を俯瞰的に見たり対人関係においてもうまくやる方法を身につけたのですが、
最近特にストレスを発散する方法が自分でもわからず、かなり辛いです。
よくカラオケや体を動かすことで発散してましたが、いまは何をしてもストレスが消えません。
具体的には人と会うのが億劫で笑いたくない、人と喋りたくもない、ずっと寝ていたい
というのが本心です。心が人より凹みやすい性格なのでこういったことも今まであったのですが、どうやって乗り越えられたからかも分からないのでしんどさのみが残ってます…

1番の悩みは脳梗塞でいきなり死んだりするんじゃないか？？ という疑問が頭から離れないことです。 不合理で無意味だとわかっているのに消えない…まるで強迫観念のようです。
いまの僕は誰にどのように相談するべきでしょうか？

回答No.7

091hpm386ec

悩みがたくさんあると複雑に繋がりあったり頭の中でぐるぐる考えたりするので、ノートに書き出してみるといいと思います。
整理されるし思いがけず自分で答えを導きだすこともあるかもしれません。
脳梗塞でいきなり死ぬんじゃないかって思うのは、やはり精神科の先生に相談するのがいいと思います。薬で楽になれれば儲けものです。
お母さんには、手紙を書いてみてはいかがですか？
今はメンタルの病で辛い思いをしている人はたくさんいて、昔より敷居は低いんだよ。偏見の目でみるのは古い考えだよ。僕は辛いから病院に行って治療して元気になりたいんだ。
例えばですが、こんな感じで。
お母さんが辛そうにするなか精神科に通うのは気分も重いと思いますが、まず自分の症状を治すことを優先させましょう。
あまりに辛いときは発散させる方法も見つからないと思います。行動するのも辛いからです。
今は寝るとき。充電期間、と割りきりましょう。
そのうちに今よりましになる日は必ずきます。
心に小さな希望だけは持って離さないでくださいね。

回答No.6

KoalaGold

No5です。

誤解を与えたらすみません。今、視野が狭くなっていると思うんです。自分の５m以内のものしか見えないし、自分の気持ちしか見えない。自分の悩みであり家族も自分を支えるべきものとしか見えていない。

家族にも家族の痛みや悩みがあり、他人には他人なりの悩みや痛みがあり、ドン底を切り抜けて生き延びてきたひとも多いでしょう。

そういう人たちの生きた体験談を聞けるものなら何かしら得るものがあると思います。災害だけではありません。個人個人のどん底体験です。自殺志願者も自殺を押しとどめて人生に再挑戦するにはどういう経過をたどったのか、聞いてみたいものです。

お礼

おっしゃりたいことを理解しました。確かにぼくはいま自分のことで一杯一杯、余裕がかけらもありません。今年３回生になり、来年就職活動ということもあり自立できるために、大人としての自覚・責任を持つために家事をこなしたり学校も真面目にノートを取ったりバイト先でも積極的に挨拶したり、社会人になるために一生懸命準備しています。しかしそのせいで自分を苦しめているのも事実なんですが、そこでどうしたらいいか分からない…というのが悩みの１つでもあります。 おっしゃっていることは正しいのですが、他の人のことは後回しにしたいのも本音です…

回答No.5

KoalaGold

この夏、東北を旅して被災して何年も不遇の目にあったひとたちの話を聞き、北海道の大自然に大の字に寝そべって星空を望む。

自分の悩みなんて小さいんじゃないかと思えたら、帰ってきなさい。

お礼

もちろん被災された方々の心身におけるダメージは計り知れないと思います。そういった方々には国などから特別に支援されるのが道理だと感じますし、しかしながら日常を普通に生きる人間もそれなりの苦労をしてますし、まるで被災者ではない僕らは苦労してないかのような言い方をされると、非常に悲しい限りです。

回答No.4

noname#221805

無用な心配しすぎです。
今や、家の中にいてもクルマが飛び込んできて被害に遭うことが現実です。
もちろん注意しなければいかんこともありますが、１００％ということはありません。
心配のネタはいくらでもあるのでそれらを一々悩んでいるのは時間の無駄で疲れるだけ。
心配性というか単なる神経質なだけ。
交差点の赤信号をうっかり見落として横断する位の図太さが欲しい。

お礼

たしかに無用な心配はする必要もないですよね。もう少し図太さは欲しいです(@_@) でも性格って変わらないもので…(笑) 兎にも角にもご回答ありがとうございました。

回答No.3

nonamelane

自分で経験した方法ですが、腸内細菌を整えると睡眠の質が向上するのがわかります。あなたの食生活、腸内細菌はどうなっていますか。菌は24時間働きます。よいものも悪いものも存在します。そのあたりに着目されてはと思います。

専門職、肩書、社会的地位、様々なアドバイスを生業とする人がいます。しかし彼らが心身ともに健康とは限りませんよ。逆にかかるほどおかしくなる人もいる。まずはご自身の菌活をなさってみては。

お礼

腸内環境を整えるのは非常に素晴らしいと思っておりますが、自分のストレスを劇的に減らす方法ではないと思っています。しかしながら親切なご回答ありがとうございました。

回答No.2

中京区 桑原町（@l4330）

いぃ～ね、素晴らしい
人は皆、悩むんです
もっと、しっかり答えが出るまで悩みましょう
・脳梗塞でいきなり死んだりするんじゃないか？？
　これでも色々悩めば答えは出ます
答えの一例として、身の回りの整理、葬式に呼んで欲しい人のリスト、家族、職場、学校などの連絡先、これらを用意する
いきなり死ぬんだから、それ以外の準備や予防は何も無いでしょ
と、ここまで答えが出たら実行すればよい

そして、次の悩みの答えを考えよう

回答No.1

OnePunchMan

早めに病院の精神科でカウンセリングを受けた方が良いかも知れません。

お礼

病気にかかって以来ある総合病院のメンタルヘルス科に受診しており現在も通院しています。僕には信頼できる医師がいるのですが、現在精神薬を飲んでいることを母が嫌っており先生のことも嫌っているので積極的に病院に行こうとすると母が辛そうな顔をします。僕自身薬から解放されたら最高ですが、実際に薬に癒されたり先生に相談することで癒されるのですが、母は息子が精神科に通院しているという事実が受け入れられない様子なんです。 すみません、つい長くなってしまいました。また宜しければお返事ください。。。