締切済み 体力 2006/06/04 18:23 サッカーに限ってってわけじゃないんですけど、 体力が余りありません。 効率よく体力を増やす方法はないですかね? みんなの回答 (1) 専門家の回答 みんなの回答 zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2006/06/04 19:34 回答No.1 こちらで http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1329304 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1110052 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する(0) カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスサッカー・フットサル 関連するQ&A 体力をつけたい!! こんにちは、僕は男子大学生です。 訳あって、12月から大学のサッカー部に入部しようと思っています。本格的にサッカーをしたことは今までなく、はっきり言って無謀な挑戦と思うかもしれませんが、自分の中ではかなり大事なチャレンジです。 そこで、今から1ヶ月ほどで効果的に体力をつけるにはどうしたらよいのか伺いたいのです。 高校までは違うスポーツをやっていたので多少の体力はありますが、大学に入ってからは遊び三昧だったので、今ははっきり言って見るも無残です。 体力をつけたいならただ走ればいいと言われるかもしれませんが、その走る方法もできるだけ効果的にやっていきたいと思っているのです。 ウエイトトレーニングなどのやり方などもあればそれも含めて、ご意見いただきたいと思っています。 どうかよろしくお願いします!! 体力のつけ方 高校から新しくサッカー部に入ったんですが、全くの初心者で体力もなく練習についていけません。なので体力をつけようと思ったんですが、やり方がわからなく・・・なので誰かいい方法を教えてください。よろしくお願いします。 体力がないです。 高1です。 中学の時はサッカーをしててそこそこ体力あったんですが 今はまったくです。 最近は少しずつ運動はするようにはしてるんですが あまり体力が戻りません。 何かいい方法はないでしょうか? あと周りでたばこを吸う人がいたら体力にも影響するんでしょうか? 体力をつけたいです!! 私は中2の女子です。 男子チームに入ってサッカーをしているのですが 6年の時にヘルニアになってしまって(現在進行中ww) 体力がかなり落ちています。 なので体力をつけたくて色々と見つけたのですが 時間がなくて続かなくなってしまいます。 何かいい方法はないですか? スポーツ自体は好きなのでなんでもいいです!! お願いします!! 体力回復 17歳の男です。 2~3カ月程度運動していなく、それまでは小2から今までぞっとサッカーをしてきました。 今年の春からフットサルに転向しようと思っているのですが、お金を貯めるためにバイト三昧、毎日吸っていた訳ではないのですがタバコは一年前から吸っていて、ここ2カ月くらいはほぼ毎日吸っていましたが 体力は回復しますか? もしよろしければ良い体力の回復方法を教えてください。 体力を付けるには? 僕はバスケ初心者なのですが、 今日は練習に初参加しました。 普通の練習でも息があがって、汗をかいてしまいます。 体力を付けるにはどうすれば良いでしょうか? 効率の良い筋肉トレーニング方法を教えてください。 体力 高2でサッカーをやっています。 ポジションは左SHです。 全速力での前後の動きが激しいこのポジションで必要な体力をつけるには、長い時間ジョギングをして体力をつけるのと、何回か短い距離を全速力で走って体力をつけるとのではどちらが有効的でしょうか? 体力をつけるには? 体力をつけるには持久走などの有酸素運動がいいとは思いますが、最も効率的に体力をつけるにはどういった方法が良いのでしょうか? 何分間の有酸素運動、何分間のインターバル、何分間の有酸素運動。をすればいいなど。あるいは、有酸素運動後にどういったことをすればいい。そういったものを摂取すればいい。などもあれば一緒にお願いします。またどいった有酸素運動がいいなどがあれば教えてください。(プールではなくグラウンドでできる程度で…)それではよろしくお願いします。 体力をあげたい! 今僕は中3の受験生です。 高校に行ったらサッカー部に入るつもりですけど、しばらく勉強ばっかの生活をしてたら体力がすごくおちてしまいました。 今から2ヶ月ぐらいで体力をかなり上げたいです。どんなトレーニングをしたらいいですか? 目標は12分で3200m走ることです。 体力をつけながら、足を速くするには サッカーは体力もいるし、 足も速い方がいいです。 なので体力もつくし、 短距離の練習にもなるトレーニングはありませんか? 坂ダッシュで体力はつきますか? 体力をつける方法 26歳男です。バスケなどのスポーツをすると体力が無くすぐにばててしまい昔のように走れません。 そこで現在2kmのコースを走ったりしているのですがタイムが上がりません。ふと疑問に感じたのですが 1、2kmを自分の限界で走る。 2、4kmをゆっくり走る。 どちらが効率良く体力をつけれますか?もしくは他に良い方法はありますか? 現在は1の方法で走っています。 体力(持久力)を高めたい! 僕は中学2年で、体脂肪率11%位です。部活ではランニングなどはしません。 なので、どんどん周りに抜かされてしまっているんです。なので体力をつけたいと思ったんですけど、知識不足で体力向上の効率のいい方法が分かりません!! 最初の段階から、慣れた段階まで、いろいろ教えてほしいです。 どうかよろしくお願いします。 体力を増加させるには・・・? こんばんわ。中3男です。僕は中2からバスケ部に入り練習もとりあえず休まず続けてきましてレギュラーをつかむ事ができました。しかし体力がなく2クォーターもやればバテバテになってしまします。チーム自体人数があまり多い訳ではないのでせめて4クォーターは走りきる体力が必要だとおもいました。そして走りこみなどいろいろやっているのですがあまり変化は見られません。何か持久力をつけるうえで効率のよいメニューはないでしょうか。もしあれば宜しくお願いいたします。 スタミナ(体力)つける方法 高校3年女子です。 小・中学校ではバスケを していたのですが、 高校では部活に入らなかったため 体力が全然ありません。 7月の球技大会に向けて 体力をつけたいです。 効率的に体力をつける方法を 教えてください( >_< ) それぞれの体力 体力についてご意見を聞いてみたいです。 私は平日、週末などに10kmほどジョギングをしています。 走り初めたきっかけは禁煙、体力をつけようと思ってはじめました。 走ること以外にもたまに水泳とかもするようになったのですが、そこで教えてもらいたいことが。 友人などは10km走ることはできませんが、水泳などは私よりもよく、長く泳ぐことができます。(友人は水泳がすごく上手いってことはありません、水泳部とかでもありません) 私は水泳はすごく疲れます。 別の友人とかとサッカーなどしたときも、長距離は走れない友人より私の方がすぐに疲れて、足が止まってしまいます。 これって何故なんでしょうか? 体力、スタミナというのは、運動によってちがう体力が要求されるということなんでしょうか? 体力をつけるには? 私は、全然体力がありません。 現在、高1なのですが、体育の授業などで皆で同じことをしていても 私だけついていけないほど、体力がありません。 しかし、私の将来の夢は警察官になることなんです。 警察官といえばまずは体力! 体力がないと仕事になりませんよね。 それに、最近いろいろあって10キロくらい太ってしまったので・・・ ダイエット兼体力づくりということで運動をはじめようと思いました。 で、せっかく運動をするなら、効率のいいものがいいお思いまして・・・ おすすめのトレーニングなどがあれば教えてください。 参考:身長162cm、体重63キロ 正直、学校行くだけでクタクタで、家に帰るとすぐに寝てしまうことが多いです。 体力をつけるために・・・ 僕の体力はクラスの中では上の方ですが、 部活の中では下から何番目かです。 短距離は、部活でも速いほうです。 僕は肉しか食べておらず、血液がドロドロかもしれません。 体力と血液のサラサラ度は関係あるのでしょうか? あるなら野菜を食べればいいのですよね?? 野菜を食べはじめてどれくらいの期間で血液はサラサラになるのでしょうか?? サッカー部なので、かなり体力が必要です。 わかる人、ぜひご回答お願いします。 体力をつけるには? 中学1年でサッカーをやってるんですけど、体力をあげるにはどんなトレーニングをすればいいのでしょうか? ちなみにポジションはボランチやサイドバックでシャトルランは130回でした。 回答お願いします。 体力をつけたいです! 高2男子です。10月に学校での陸上大会があって8km走らないといけません。自分は余り体力がなく1500mも6分50秒でした。走れる環境もちゃんとありますが、どうしたら効率よく体力をあげれるでしょうか?目標は1500mを5分30秒くらいになりたいです。ちなみに体力測定は 身長163cm体重48kg50m7.6秒 立ち幅跳び 240cmです。 短期間で体力をつけたい 小学校から剣道を続けてきてある程度の筋肉や体力が去年の夏まであったんですけど、 受験があったので受験勉強に励み半年間運動をまったくしませんでした。 無事昨日合格して軽く走ってみるとすぐに体力がきれ、おなかのほうもたぷんたぷんでした笑 高校は部活がさらに厳しくなると思うので、入学までの2週間で少しでも体力をつけたいと思っています。 筋肉のほうは素振りで少しずつつけていこうと思っていますが、 体力のほうのつけ方がいまいち分かりません。 2週間で効率のよいつけ方をするとなるとどのような運動をすればよいでしょうか? 具体的な時間や方法なども教えてください。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば? 緊急性のない救急車の利用は罪になるの? 助手席で寝ると怒る運転手 世界がEV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか? 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他(スポーツ・フィットネス) カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど