体力をつける方法

質問

日ごろから何も運動などをせず、体力をつけたいと思っているのですが、何をしたらいいのかわかりません。効果的な方法があったら教えてください。出来れば、筋力もつけたいです。

回答No.1

wossha- · ベストアンサー

まずは腹筋から始めてみてはいかがでしょうか？
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参考URL：

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回答No.2

inaken11

こちらのＨＰが情報豊富。
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