どうすればよいでしょうか。

質問

今、とてもつらい状態になっています。
学校では苛められたりしていませんでしたが、なぜかもう学校にいるのが嫌になって不登校になり、それからはずっと家に引きこもっていました。
そして・・・引きこもってからの数ヶ月はとても気持ちが楽でした。毎日が良好でした。
でも最近、急にとても悲しくなることが多くなりました。
なぜ悲しいのか…

自分の容姿が気に入らないから？
まだ学校のことを気にしているのか？
勉強がみんなより遅れているのが不安なのか？
自分のすべてが嫌いだから？

多分全部当てはまっているのだと思います。
私は自分の容姿も中身も嫌でたまらないです。
それに「学校に行ってない」というハンデ(？)を持っているので、せめて勉強だけは頑張らなきゃいけないと焦ります。

それからずっと悩んでいました。もう何を悩んでいるのか、なにがそんなに苦しいのか分からないくらい、悩み、苦しみました。
最近は落ち着いてきましたが、またふっと悲しくなったり、辛くなったりしてきます。
何かを少し考えようとするだけで辛くなります。
また、容姿コンプレックスが強く、すぐに他人と比べてしまいます。(これは思春期特有？)

（ごめんなさい、少し混乱していて文章がまとまっていませんが）これからどのように気持ちを持っていけばいいのでしょうか。
今自分で書いてて、「甘ったれているだけなんじゃないか」とも思っています。
でも辛くて仕方ありません。
実は一週間後にディズニーランドに友達と行く予定があります。
それにも、とても行きたいはずなのですが、なぜか悩んでしまいます。

すみません、どうか私にアドバイスを頂けないでしょうか？
また、私は病院へと行った方がいいのでしょうか？
なんとかしてこの状況から立ち直っていきたいと思っています。
皆様のお力をお貸しください。よろしくお願いします。

回答No.1

rargc · ベストアンサー

あなたはには立ち直る力があるので大丈夫です。と、あなたの文章を読んで感じました。

あくまで私はこうだったというだけの話なので恐縮ですが・・・。
私は学校はなんとか通い続けていたけど、あなたのように精神的にまいってしまった時期がありました。

あなたが苦しむ最大の原因は、人と自分を比べてしまうところにあるのではないでしょうか。
そしてその苦しみを苦しんでしまう・・・延々と悪循環が続いているように思われます。
（すみません、すべて私の推測です。）
当時の私には凄くその傾向があって、いつも他人の目や心中を恐れていました。そして、そこから自分にくるかもしれない攻撃を妄想しては怯えていたのです。
特にあなたと同じこと（容姿、学業、勉強、自分のすべて）、とりわけ容姿については悩まされました。
思春期特有と言うこともありますが、思春期ということはあなたはまだ10代なのでしょう。
まだ世の中をみる視野が狭いのです。自分ではそうだと気づくことはできません。ある程度、歳を重ねないとみることができないものがあるようです。そしてそれは誰でも同じことなのです。
甘ったれているわけではないでしょう。なぜならあなたは立ち上がろうとしているのですから。
友達がいて、その友達とディズニーランドにとても行きたいと思えること自体があなたを前向きにしてくれますよ。自分の状況を人のせいにしない強さがあるのならそれを大事にして下さい。時間が解決してくれることでもありますが、それはあなたのような立ち上がる気力を持っている方の場合です。
いっそ誰にも気を使わず、何もしないで考えないで時間をやり過ごしてみるのも、気持ちのリセットになるかもしれません。

今でも時々暗い気持ちになったりしますが、頑張れています。一度立ち直れば成長できた自分がいることに気づくでしょう。
いっそ「あの時悩んで、引きこもったのはラッキーだった」と思うことができるかもしれませんね。
私は悩んで苦しんでよかったと今は思っていますよ。

同じ思春期に悩んだ者として、つい参考にもならなさそうな事を口出ししてしまました。お許しください；

がんばってくださいね

お礼

＞特にあなたと同じこと（容姿、学業、勉強、自分の　すべて）、とりわけ容姿については悩まされました。
私と同じように悩んでいた方がいたということを、知れただけでうれしいです。

＞あなたが苦しむ最大の原因は、人と自分を比べてしまうところにあるのではないでしょうか。
　そしてその苦しみを苦しんでしまう・・・
まさに、その通りです…。
「苦しみを苦しむ」…ピッタリです(>_<)

rargc様のおっしゃるとおり、私はまだ10代です。
だから「これから変われる」という希望も持てるということですよね！

私もrargc様のように、「あの時悩み、苦しんでよかった」と思えるようになりたいです。

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#21643

完璧を目指しすぎてませんか？
とりあえず今の自分を受け入れてください。
自分自身、容姿も中身も嫌いなのが今の質問者さんです。
変えられるのも質問者さんです。
私は以前完璧主義でした。失敗が大嫌いでした。
もちろんそういう気持ちは今でも多少ありますが、
最近は失敗しても、これが今の私の力なんだから
仕方ないと思うようになりました。
次がどうなるかは自分次第。
容姿なんかおしゃれに興味を持てばいくらでも変われます。

もっと自分に自信が持てるように
いろんなことにトライしてみてくださいね。

お礼

完璧主義…
そうですね。理想を高く持ちすぎたのかもしれません。

＞もっと自分に自信が持てるように
　いろんなことにトライしてみてくださいね。
はい。とりあえず、今自分にできそうなこと(それをこれらから探すのですが；)をやりたいと思います。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

hamakkotarou

まずは、何も考えず思いっきり気持ちよく楽しく、
ディズニーランドを満喫してきてください。
今週は、とりあえず悩むことはお休みにしておきましょう。
楽しむことに集中する。
心の準備は何も要りませんよ。
当日起こることを何でもいいから楽しむだけでいいんです。
失敗もあるかもしれないけれど、くよくよせずに楽しみましょう。
たぶん楽しむことがわかると、悩むことは必用でなくなると思います。

お礼

＞楽しむことに集中する。
そうですね！せっかく友達が誘ってくれているのだし、せめてその時間だけでも楽しみたいです。

楽しいことだけを吸収しながら行こうと思います。

とても気持ちが救われました。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#53081

こういった症状の場合、ウツの可能性大ですね。ウツ自体誰でもいつでもかかる病気であって、何にも恥ずかしいことではないですよ。抗うつ薬を２週間飲んでみるとちょっとは効果が出てくれば宵のですが…

お礼

鬱ですか(>_<)

つい先ほど、両親が私のために病院を探してくれているということを知りました。
やはり一度診断を受けてみることにします。

＞何にも恥ずかしいことではないですよ。
そう言って頂けると心強いです。

ご回答ありがとうございました。