死にたくなってしまった時、どうやり過ごしてますか？

質問

生命軽視ではないのです。気分を害する方がいらっしゃたらどうも、申し訳ありません。

どちらかといえば死にたいのではなく、生きたいのです。

病院にはかかっております。しかし、ふとした時に襲ってくる、自分への不甲斐なさというか、なんで、こんな事も出来ないのだろうと思ってしまう時、自分なんていてもしょうがないと思ってしまう時、（朝起きれないとか、ずーっと眠いとか、家事が出来ないとか、わが子と普通に遊んであげられないとか。いわゆる欝状態なのですが。そして、とてもしょうも無い事だとも思ってしまうのですが、なのに。）

親にも、旦那にも、友達にも、そうそうそんな気分ばかりうったえてもばかりもいられないし、結局は鬱ではない人にはわかりえない部分も多いですよね。

そして、いても立ってもいられない気分や落ち込みは時を選ばずにやってきますよね、そんな時、みなさんはどうやってその場を切り抜けていらっしゃいますか？

回答No.8

chara0214

心中お察しいたします、
私も子供が１歳過ぎた頃からの可愛い盛りの３年間、うつ病で苦しみました。
生涯続けるつもりだった仕事は休職し、家事どころか、日常生活もできなくなり、とにかく辛く悲しくて、毎日５時間泣き続け、苦しくて起きていられず一日中眠ってやり過ごしました。

でも、わずかな起きている時間もずっと死ぬことを考えていました。
本当に死ぬ手段を考えてしまうときは、とにかく全力でその気持ちを拒否しました。「今、死んでしまうのはとにかく間違い、病気のせい。どんなに死にたくても、自分が価値がないと思っても、周りに負担がかかっていると思っても、今とにかくこのタイミングで死んではいけない！」それでも危ないときは、気持ちを静めるために自傷してでも命だけはつなぎました。

周りに理解してもらえない（理解しようという気持ちは感じました）病気の苦しみは、同じ病気を持つネット仲間とやり過ごしました。同じ年齢のうつママ達と掲示板で絶望について深く話し合ったり、夜中はチャットで孤独を防ぎました。

８年たちました、生き延びて良かったです、死への執着は消えました、うつ病もずいぶん回復し、仕事にも戻り、二人目も産めました。

うつママ友達も殆ど回復しました、お一人だけが耐え切れず、旅立ってしまいました。彼女を理解できるだけ、責める気持ちは一切なく、ただ楽になれたんだろうかとだけ思います。でも、今もずっと彼女ともう一度話しがしたいです。支えたいです。

どうかあらゆる手段を使って、生きていてください。
死への気持ちは病気のせいです、必ずなくなってくれます。
本当に、大丈夫なんです。

補足

どうもお返事ありがとうございます。こちらの返事がおそくなってしまって、申し訳ありません。

もしかしたら、ここでは教えて頂くのに躊躇したりとかしてしまうかもしれませんが、おすすめのうつママサイトとかありますか？

自分で根気良く検索して探していくべきなのかもしれませんが。

質問ばかりで恐縮なのですが。

なんで、あんなに悲しくなったり、泣いたりしてしまうのでしょうかね。

chara0214さんが回復なされていてなによりうれしいです。最近、長い間感じていない感情でした。そして、お二人目ももうけられたというくだり心強いです。

死んでしまいたいと思いながら私も二人目が欲しいと矛盾した思いを持っています。そんな自分にも困惑しています。

補足ではなく、愚痴になってしまいましたね。でも、誰かに同じ様な気持ちを分かって貰いたいのだと思います。

死への気持ちって、急に現れるんですよね。ここのところ、また、頭角を現してきてしまっているんです。どうしてなんだろう。

分かりにくい文章でごめんなさい。でも、chara0214さん、本当に、本当に、ありがとうございました。

回答No.7

noname#17540

私もうつになっていた時期があり，現在では精神安定剤＋睡眠導入剤程度で楽に過ごせていますが，やはり（回数は大分減ってきてはいますが）死にたくなる時があります。原因は人間関係が苦手で専門学校を卒業してからフリーターをしていましたが，現在は株式収入（いわゆる専業の株式トレーダーです）で生活しています。どうしようもない人間です。（どうしようもないと思って言い聞かせている部分もありますが）

なので，一般的には当てはまらないと思いますが，私の場合死にたくなると何故か保有している株価が上がるのです。死んではいけないといわんばかりに。

もちろん，通常は一定のサイクルで株価が上下したり，何か材料があっても上下しますし，複数持ち合わせているわけですから一つだけ反発したり，
逆に全体が暴落した場合には色々と手立てや今後の見通しを考えなければならないので，死にたくなる以前にその事で頭が一杯になりますので（まあ生きていたいという証拠なのでしょうけど），普通に考えたら別に何の根拠もありません。ただの気休めですね。

あと，死にたくなってしまったら自殺の方法を考えてしまいますね，毒物（・・・もがき苦しむし，そもそもどうやって手に入れるのか・・・合法的に，怪しまれないように・・・無理っぽい），拳銃（・・・痛そう・・・これもどうやって・・・），首を絞める（・・・苦しいし，もしお漏らししてしまったら・・・恥ずかしい），睡眠薬（・・・これもベッドの上で一切合財もらしてしまったら・・・もし生きていたら医師から睡眠薬もらえなくなっちゃうし，ベッドは臭くなっちゃうし・・・），刺殺（・・・痛いの嫌だから絶対無理），そもそも1人暮らしなんだから誰も気づかなくて白骨死体になってしまったら・・・

って一通り考えて全ての方法を否定します。その後寝ます。寝てしまうのがストレスから開放される方法って言いますしね。
私の場合夜寝る前になるとネガティブな考えになりやすいので，そういう考えにならないようベッドルームのＴＶで好きなドラマ等を録っておいたＤＶＤを薬が効くまで1～2時間見てます。（時々ヘッドホンしながら寝てしまい，ＤＶＤが止まってＴＶ画面がブルーバックになっている事も多々あります・・・おとといもそうでした）

Ice007さんに合う考え方や方法見つかるといいですね。それでは

回答No.6

kuroiso

私は長期うつ病者です。
まだ訳がわからない時期は、診療時間中内の時は、主治医に電話で死にたいと言ってました。なぜかそうしただけで思いとどまれました。その後自助グループとご縁があり、長時間その事について話し合えて、気持ちに余裕が無いと、自殺に直通して、それだけが問題解決の様に感じる事を、本の言葉でなく実感出来ました。その後もウツなので自殺願望はあるものの、「ウツだからそう思うのであって、本当の自分は望んでいない」と自分に言い聞かせて、それでもダメな時は、受診するか、精神の生活支援センターさんなどに、電話します。夜中は空いてないので、こうしてここを拝見したり、アドバイスの書き込みをする事もあります。質問者さんに実は感謝してます。どうもすみません。

回答No.5

hato_pop

死にたいというか、消えてしまいたい・居なかったことにしてほしいって感じですよね。助けてくれる人が居ても言いづらい言葉だし、本当に辛いですね。
私は独りで居る時は「あー死にたい」を連発します。黙っていると頭がグルグルしてくるので、声を出して気を確かに持ちます。声に出すと、自分が聞いてあげてるみたいで少し気が済みます。あとは自分を突き飛ばす気分で、表に出ます。ずっと後ろから蹴っ飛ばすイメージ(死んだらだめだぞ！お前は必要なんだ！って気分で蹴る)で歩きます。あとは、悲しくて泣けてくるバラードの歌を、歌詞カードを手に熱唱します。それで泣きます。

私の場合、人が楽しんでるような趣味や気晴らしでは「なぜ自分は楽しめないのか、ダメ人間だ・・」と余計落ち込んでしまったので、肉体に備わってるストレス解消機能(？)で利用できるものが無いか、いつも工夫して考えてました。自分には泣くのが多少役立った気がします。でも本当にどん底の時は、耳から入ってくる生活音すら耐えられなかったので、耳栓をしてひたすら床を転がって、フローリングと自分の骨がゴリゴリいう感触だけを味わい、気を紛らわせました。

閉塞して張り詰めたネガティブ思考を破り、煮詰まらないことが必要でした。「あ、私バカみたい」って思えたら終りにします。感覚的で解かりにくい回答ですいません。

回答No.4

GT-R2568

死にたくなるとか朝起きたくない・・・
分かりますあなたの気持ち。今の私が同じ状態なんです。私もうつ病で会社を１年４ヶ月も休んでいるのです。
私の場合食事をしたり、趣味であるパチンコなどで気分を紛らわせています。パチンコは人それぞれの趣味なのでお勧めでは無いのですが、食事に関してはだれでもやっていることですよね。人間は食事でお腹が満足しているときは以外にもマイナス思考が起こりにくいもんです。気分が優れないときは何か食べるということにしてみてはいかがでしょうか。

回答No.3

periodayo

こんばんは。

まだ自分の意識はありますよね。
自分を亡き者にしようとするのは病のせいです。

ですので、そのような時がおこった時は、病気が出た
と思い医者に行きましょう。自分の意思ではないのですから。

家族の方のサポートも大事です。
医者に一緒についていてくれる身内の方を
誘いましょう。そしてみんなでサポートできる
体制を作りましょう。

そしてなるべく今は静養すべきと思います。
焦らず治療すれば治るものですから。

回答No.2

n_kaname

夜はお酒で酔って泣くのがいちばん多いです（本来はザル気味ですが、薬飲んでいるからすぐ酔う）
あとはCDに合わせて大声で歌う（アルバム３枚分くらい歌うとくたびれて良いです）
昼間なら意味無くネットで時間を潰す、本屋やCDショップで衝動買い。スーパーでいつも買わない食材をお買い物するだけでも気が紛れます。
後は本当に何もかも嫌になったら苦しくて寝続けたくなるので、そのまま寝てます。

逃げていると言うことは解るけれど、そう言うのってしょうがないですよね。今は取り敢えず逃げておいて、それで
元気になったらその分取り返せばいいと思うし。
病気なんだからしょうがないって思うようになり、おかげさまでわたしは最近はずいぶんそういうのも減りました。
焦ってもどうしようもないことだから、今はのんびり休んで下さい。Ice007さんも早く気分が楽になると良いですね。

回答No.1

jun95

音楽を聴くのはどうでしょう？たとえば、モーツァルト：「ホルン協奏曲第3番」などは、ホルンが響き渡るときにカタルシスが起きて、すごく気分がよくなります。モーツァルトには、ほかにもいろんな曲がありますが、なかなかよいものです。

参考URL：

http://www.yamaha.co.jp/edu/student/museum/orchestra/horn/ho004.html