夜食べると太るっていいますが・・・・

質問

「夜食べると太る」ってよく言われてることですよね。

　でも、例えば昼に食事するのと比べてどのくらい違うのでしょうか。体質によって変わることだとは思いますが、実験等で、昼に食べるよりも●％のカロリーが蓄積されるとか、●％脂肪に変わりやすいとか、統計は出ているのでしょうか？

　ご存じの方がいらっしゃれば教えて下さい。よろしくお願いします。

回答No.8

noname#21219 · ベストアンサー

摂取カロリーと消費カロリーの差し引きを、昼抜き
と夜抜きで同じになるように調節し、かつドカ食いも
しないようにしても肥満は起こり得ます。
そもそも食品のカロリーの決められ方は、食品中に
たんぱく質、炭水化物、脂質が何グラム含まれているかをもとにし、それぞれのカロリーを1gあたり
4kcal、4kcal,9kcalと決めて、それにグラム数をかけて計算していますが、この4,4,9という数字は消化吸収率も考慮して、かつ平均的な値が計算されています。ですから、夜の方が副交感神経が優位になり消化吸収率が高いということは、食品の実質カロリーも上がるのです。逆に昼間、交感神経が活発なときに摂取されたカロリーは、消化吸収の悪い時に摂取されたカロリーということであり、本当のカロリーは低いことになります。その一部はエネルギーとして使われなければ蓄えられもせず、熱として放散されるだけの無駄なエネルギーということになります。昼間
活動により消費されるのでなく、活動により消化吸収
が悪くなって有効利用されなくなるエネルギーが産生されるということです。ちなみに、昼の分もまとめて
夜に食べる（ドカ食い)ということで1日3回か、1日2回かの比較をするなら確実に体脂肪率は増えます。
血糖値を一度に上げ過ぎると、余剰分が脂肪として蓄えられ一度ついた脂肪は簡単には消費されず、他のグリコなどを分解してエネルギーにするからです。

回答No.7

noname#18049

こんにちは。
ダイエットアドバイザーをしています。

No5さんのおっしゃる通りです。太る問題は、摂取カロリーが消費カロリーを上回るからであって、それをコントロールしているなら夜食べようが寝る前に食べようが太ることはありません。

病院で寝たきりの人はどうですか？みんな太っていますか？

回答No.6

sukeken

こんにちは。

実際にやってみるとわかりますよ（爆。

私、一週間で2キロくらい簡単に上げ下げ出来ます。
夕飯のご飯を1膳のときと2膳のときで一週間後の体重が予想できますし。

自分の身体を知る意味でも、チャレンジしてみてください。
でわ！

回答No.5

inaken11

別に、夜食べるから太るのではありません。
夜食べて、朝昼食べなきゃ痩せます。

問題は、１日に食べる総量です。

回答No.4

MUMMY

「夜食を食べると太る」というのが実際どれほどの数値で...と言う訳ではありませんが　下記の番組で、夜食をテーマにしていました。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
から　「放送テーマインデックス」を検索　下記のテーマ、放送日を開いてみてください　結構面白かったですよ
発掘！あるある大事典2 第90回
『ダイエット緊急企画！食べても太らない方法』
1月15日(日）21：00～21：54放映

回答No.3

mochaco

例えばアバウトに考えてみましょう。

昼と夜、同じ両を食べた場合。
昼はご飯の後午後学校で授業があったり、仕事したり、買い物行ったりしますよね。
晩ご飯までにけっこう動いてるんじゃないかと思います。
夜はどうですか？
お風呂入る、テレビ見たり本読んだり、寝る。
お昼ほど動いていないですよね。
カロリーや脂肪の蓄積具合云々も、体質的にとかなんと言う成分でとかよりも運動量が一番大きな要因ではないかと思います。
眠る事によって内臓の動きも鈍くなりますから、余計に食べた物が体の中で未消化のまま長時間残ることになり
そういう要因も手伝って太り易くなるのでしょう。

昼と夜の食事、というだけでは範囲が広すぎて具体的な数字は出ないと思いますよ。
年齢、性別、就業時間帯、食事量や内容によっても変わってくるので。

回答No.2

kernel_kazzz

もっと条件付けが必要でしょう。
昼食べて熟睡していれば太ります。
夜食べてもその後仕事などで体を動かしていれば、消費されるカロリーも多くなります。

要は、食ってすぐ寝るな、寝るんだったら食うな、って事です。

回答No.1

yui_o

結局、夜食べると体がエネルギーを一番吸収する時間に体を動かさずにエネルギーの消費がまったくないから太りやすいってことです。
（食事後２～３時間が一番エネルギーの吸収が盛んに行われているようです）

どれくらい太るかどうかの資料はちょっと分かりません。