中２の砲丸です。

質問

なかなか砲丸が飛びません。もうすぐ大会なのでできるだけ効果が早い練習の方法、投げ方、いい筋トレの仕方、どこを重点的に鍛えるとかなどがあればおしえてください。３メートルは距離を伸ばしたいです。（効果が大なのをよろしくお願いします）

回答No.1

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基本練習をたくさんすることが上達の近道です。怪我をしないように頑張ってアフターケアも忘れずに。

参考URL：

http://www.h.do-up.com/home/rikujyou/Training/SP-abe.htm

お礼

ありがとうございます。