どうしようもないくらい困っています

質問

バレー部所属の高校２年生のものです。高校からバレーを初めて１年が経ち自分の中でも結構うまくなったと思っています。が、一つだけなかなかできないことがあるんです。ドライブがかかんないんです・・。そのせいで未だにスパイクがちゃんと打てません。壁打ちの時はちゃんとかかるんですけど、スパイクになるとたいてい無回転なんです。フォームは悪くないらしいので友達に聞いてもわかんないんです。後輩も入ってきて、かなり焦ってます。どなたかドライブをかけるコツや、一人でもできるスパイクの練習みたいなのを知ってたら教えてください！！お願いします！！

回答No.5

atsushi_k

補足しますね。

スパイクでもスパイクサーブでもドライブをかける為には自分に適切なミートポイントを見つけることです。右利きの人であれば左手のスパイク・マーキングが重要です。又、普通のスパイクとスパイク・サーブの一番異なるところはスパイク・サーブはブロード・ジャンプ（幅跳び）が基本であるということです。スパイクでも幅跳びになっていませんか？幅跳び（スパイク・キックした箇所と着地点が７５ｃｍ以上離れている場合は幅跳びしています）していれば当然スパイクのミートポイントはズレて被ったスパイクとなります（肩の故障にもつながる）。正しいジャンプと自分にあったミートポイントの確立が第一でしょう。後、肘が下がる点は文面からして２段モーションになっていると思われます。オーバースイングから左手でリリース（スパイク・ポイント）→右手でスパイク・フォームを作りますが野球の遠投のようになっているのでは無いでしょうか？バレーボールの指導者には肘は耳より上にという指導を行う方も居ますが、それ自体が肩や肘に負担をかける場合があります（肩が硬い人は特にそうです）。私が海外でメディカルコーチングを習って一番日本での指導と異なると感じたことは実はスパイク・フォームの指導です。言葉では中々伝え難いのですが、オーバ・スィングで振り上げた手を引かない（肘を耳の方に引っ張らない）で手首が後頭部に当たる形（肘は必然的に視界に入る位置、眉の辺りに見えるはず）が自然な弓なりな形になり、その戻る反動を利用してスパイクします。スパイク・ポイントのズレやブレも一番少なく力が自然に入りますし修正や応用で色々な対応が出来ます。最初は窮屈で違和感があるかもしれませんが、これが現在の世界のバレーでのスパイクフォームの主流です。バレーボールの雑誌等でセリエＡやその他のヨーロッパ、アメリカ、キューバ等の選手のスパイク・フォームの写真があれば参考にしてみて下さい。
困っている方に直接指導が出来れば一番良いのですが・・・。

回答No.4

atsushi_k

察するにスパイクの打点を高い位置で取ろうとしている関係で被って打っているのでは（ボールの上端では無く中心から下部をヒットしているのでは）？と思います。原因としては肘が下がっている又は野球の遠投のようなフォームからスパイクを打っている等が考えられます。壁打ち等ではキチンとドライブをかけれるとのことなのでフォームが悪くないというのは間違っていて、壁打ちのフォームが空中姿勢では出来ていない（又は間違ったフォームで打っている）のでは無いかということが疑われます。まず友達では無く知識のある正しい指導者にフォームを見てもらいましょう。顧問が判らないようであれば練習試合に行った時の相手の監督とかコーチとか審判員とかに見てもらいます。正しいフォームでスパイクを打つ選手のビデオを見ることも良いと思います。男子だとサントリーの越川選手や堺の杉山選手等（共にウィングスパイカーですが）。正しいフォームが出来たらドライブをかける練習としてはスパイク・サーブ（通称：ジャンプ・サーブ）が有効です。直接指導出来れば良いのですがね。頑張って下さい。

お礼

遅くなりました！！m(_ _)m
肘が下がっているのは自覚してるんですが、下げないように調整するとどうしても肩に力が入ってしまうんです。ジャンプサーブはやってるんですがなかなか上手くミートせずに吹っ飛んでいってしまいます・・。なかなか時間がかかりそうです。
ありがとうございました！！

回答No.3

pontamana

Ｏ林素子どのがＴＶでＫＡＴーＴＵＮに教えてた練習方法。でも初心者向きかも。
テニスボールをポイっと上に投げてスナップを利かせてとる。ちゃんとミートできるような手首の動きをしていれば、何事もなく取れます。スナップをうまく利かせられないとうまくとれないようです。
どこでもできる練習なので常にテニスボールを持ち歩いて練習してみるといいかも。

お礼

遅くなりました！！m(_ _)m
この練習方法ならどこでもできるので早速やってみようと思います。
ありがとうございました！！

回答No.2

kachan2462

・ネットを張った状態でネットの下（センターライン上）に打ち付ける。ステップはアタックを打つステップでジャンプはしない。
・ネットを低く張り（ネットの一番低いところから手首が出るくらい）軽くジャンプして下に打ち付ける。

この練習をおすすめします。

お礼

遅くなりました!!m(_ _)m
その練習方法を早速やってみようと思います。
ありがとうございました！！

回答No.1

kazudai

はじめまして。
35歳男性、高校時代には全日本を目指していました。
今では小学生バレーの指導者をしています。
「スパイク時ドライブが掛からない」との事ですが、壁打ちの場合はボールが壁より戻ってくる時は必ず逆回転（手前より壁に向かって回転）していますので、次のミートがより楽になります。
スナップを使うのですが、壁打ちの場合はスナップを使わなくても、ミートさえきちんとすれば、何十回と連打できると思います。
しかし、アタックの場合は無回転に近い状態で打たなければなりませんよね!？
ミート出来たはいいが、ドライブが掛からないためにアウトになってしまうと思います。
イメージでは「ボールの見えないところを叩く感じ」ですね。スナップ!!
始めて1年位との事ですが、初めから上手く打てる人はいませんので、焦らず何回も練習して、自分なりの体で覚え込むのが上達の近道だと思います。
失敗を重ね、上達するものですよ！
自己流で練習していたのが、ネットを張っていない状態の体育館でボールをなるべく高く放り上げます。
落ちてきて、ワンバンで上がったボールをアタックの打ち方で入り、そのボールをAクイックみたいに床に叩きつける（アタックでもネットを張った状態でネットを低くしてアタックライン際に叩きつける練習もいいかもしれませんよ）この練習を一回試して見てください。
小学生はドライブを掛けれる子は、あまりいませんし、こう言う自分もその一人でした。
絶対焦ってはダメですよ（気持ちは分かりますが、気だけ焦ってしまうと動作等がバラバラになってしまい上手くいきません）
長文になってしまいすみません。バレーを語らせると一冊の本が書けてしまうほどですので・・・
大丈夫！自信を持って頑張って下さい。応援しています!!

お礼

遅くなりました！！ｍ（＿　＿）m
なかなかその練習ができないんで少し困ってますが焦らず練習していきます。ありがとうございました！！