運動しないダイエット方法？

質問

こんにちは。
ダイエットはしたいのですが、運動はしたくありません。
「そんなのじゃダメだっ！」って言う方がいるかと思いますが、
逆に、私と同じ考えの人って多いのではないでしょうか？
体脂肪率や血糖値を下げる方法（食べ物、タブレット等）、
知っている方がいたら、教えてください。
今年中に、５ｋｇくらい落とせたらいいな～と思っています。

回答No.7

linus3030

ダイエットは「規定食」のことで減量の意味は本来ありません。
運動療法はまた別で本来併用されるものです。

食事を定めるためには
現在のご自身の食事を
「食生活習慣ノート」をつけて
いただかかないと何も具体的アドバイスはできません。

回答No.6

K-1

「酵素液」は薬局で買えます。
１リットルくらいで￥５０００くらいでした。
発酵食品のひとつで、ミネラル分が豊富な健康飲料・・だそうですが、
はっきり言ってマズイっす。
参考ＵＲＬでは就寝前に下剤を飲むとありますが、ワタシはやりませんでした。
多分便秘気味ならやったほうがいいのでしょうけど、
ワタシは通じはバッチシなので。
あと、間食は厳禁ですが、カフェインレスのお茶、水などはＯＫです。

成果は８２ｋｇ→７５ｋｇでした。
副作用と言うか、食べる量が少しなので、胃が縮んだのでしょうか、
食事の量が減りましたね。
あと１０日間以上やる必要はありません。
それ以上やっても意味ないです。
終了後、体力が落ちたとか、そういうことは全然有りませんでした。

お礼

追加でいくつか質問させてください。
１０日で７ｋｇはかなりの減量なので、その後のリバウンドが気になります。
あと、１１日目は、以前と同様の食事をいきなり摂ってしまってよいのでしょうか？
初めの何日間かは、消化の良さそうなものを通常の半分程度の量にするとか・・・注意点はありますか？
あと、まずいらしい「酵素液」を美味しく飲む方法があったらそれも教えてください。
このダイエット方法は、初めて聞くのですが、自己流ですか？
それとも何か参考資料のようなものがあったのでしょうか？
「酵素液」なんて、耳にした事がなかったもので・・・

補足

追加でいくつか質問させてください。
１０日で７ｋｇはかなりの減量なので、その後のリバウンドが気になります。
あと、１１日目は、以前と同様の食事をいきなり摂ってしまってよいのでしょうか？
初めの何日間かは、消化の良さそうなものを通常の半分程度の量にするとか・・・注意点はありますか？
あと、まずいらしい「酵素液」を美味しく飲む方法があったらそれも教えてください。
このダイエット方法は、初めて聞くのですが、自己流ですか？
それとも何か参考資料のようなものがあったのでしょうか？
「酵素液」なんて、耳にした事がなかったもので・・・

回答No.5

nuubou

水は体の要求するとおり飲んでください
飲まないで体重が減っても一時的なことなので意味がないでしょう
それよりひからびたりした方が体にも良くないし美容にも良くありません
皺が増え皮膚がだめになるかす
飲み過ぎて体脂肪をあげても一時的で無意味です
それに体脂肪が変わるほど飲むのは体に悪いし
高蛋白は大豆類や脂肪分の少ない肉ですね
牛は霜降りより赤身ですね
魚の脂肪は体にいいので魚はいいと思います
勿論野菜も

わずかな毎日の無酸素運動は有酸素運動に比べて根気もいらず老化もしない
やってもいいんじゃないの？
それと朝起きて３時間は運動は厳禁です
深呼吸以上の負荷はかけないでください
早朝トレーニングは体に悪いと言うことが分かってきました

回答No.4

K-1

「ヨーグルトダイエット」はどうでしょうか。
無糖ヨーグルトと酵素ドリンク、野菜ジュースのみで１０日間おこないます。
当人の体質などにもよるでしょうけど、ワタシは１０日で７ｋｇほど落ちました。
それほど旨いものではないですし（つーか、はっきりいってマズイ）
最初の２～３日は腹へってつらいですが、３～４日たてば慣れてきます。
案外腹持ちもいいですし、体調もよく、肉体労働でもしないかぎり体力も問題ありません。
それに１０日間だけのことです。
１０日程度ガマンできないようなら、ダイエットなど不可能ですよ。

参考URL：

http://www.alphabeta.co.jp/yogurt/

お礼

解答、有難うございました。
１０日間で７ｋｇとは、すごいですね！
でも、もともと体重のある人とない人では、体重の落ち方も
違うでしょうし、K-1さんが、どんな体型なのか、定かではないので、
何とも言えないのですが・・・
ところで、酵素ドリンクとは、どんなものなのでしょうか？
教えてください。

回答No.3

nuubou

次の方法を採ればほとんど健康的にやせることができます
・低インシュリンダイエット
・ゆっくりの食事（１時間が理想）
・定期的な食事
・高蛋白低脂肪
・間食清涼飲料水は食事前３０分ぐらいに取る（勿論取らない方がいい）

体重より体脂肪率を気にしてください
体重は１ヶ月１ｋｇ以上落としてはいけません
急に落とすと太り易くなります
空きっ腹で運動をしないように
筋肉が落ち脂肪を燃焼しにくくなります（太りやすくなる）

無酸素運動は老化しないし楽なのでした方がいいです
・週に５回程度足手背腹の７カ所の筋肉に３０病程度の最大負荷をかける
これなら根気がいらないでしょう

お礼

解答有難うございます。
私も、最近騒がれているので、体脂肪率を気にする様には
しています。
・・・が、どうしたら落ちるのかが分からない為、このサイトに載せてみました。
水を一日２リットルくらい飲んでも、体脂肪は変わらないみたいだし、
タブレットで簡単に落ちればいいなーとか考えました。
nuubouさんの言っている、”高蛋白低脂肪”とは、具体的には、どういう
ものがあるのですか？
私の思いつくものは、『大豆』くらいなのですが・・・

回答No.2

sydneyh

あるTV番組で取り上げられてから「黒豆コーヒー」を飲むようにしました。
これは、コーヒー豆の代わりに黒豆を粉末にしたものを、インスタント・コーヒーみたいにお湯に溶かして飲む飲料物です。
味はさすがに「コーヒー」ではないですけど、大豆の香ばしさが残った、なかなか美味しいものです。
これを1日に数杯、コーヒーやお茶の代わりに飲んでます。

効能は色々とあり、一番の効果は新陳代謝の促進によるダイエットと、血流の流れを良くする血液の浄化です。
私の場合この黒豆コーヒーを飲んで1年弱ですが、いつも冬場に太って丸くなるのがなくなりました。
便秘ぎみのお腹も解消され、いつも膨らんでいたお腹やお尻が小さくなった気がします。
私はそれに加えウォーキングを毎日20分ほどやってますので、だいぶ体型をキープ出来るようになりました。

興味がおありなら、以下のお店のホームページをご覧下さい。

＜たけしょくドット・コム＞

参考URL：

http://www.takesyoku.com/

回答No.1

danjiri

３日間、特製ジュースと水だけを飲む「ファスティング・ダイエット」はいかがでしょう。先日テレビで放映され、ディレクターが挑戦し、３日間で数キロ、ウエストもかなり絞れてましたよ。よくわかりませんが、アントニオ猪木氏も推薦しているらしいです。

参考URL：

http://www.great-antonio.jp/fasting_diet/