細くなれるダンスって？

質問

最近足とお腹が出ているのが気になる20歳の女です。
運動不足の解消とシェイプアップを兼ねて何かダンスをやってみたいと思っています。
しかし自分で調べてみてもダンスの種類やジャンルが多すぎてどれが自分に合っているのかいまいちよく分かりません

・ちなみに高校の頃はバスケをしていたので、基礎体力は結構あります。
・割と都会に住んでいるので、ある程度知名度のあるものであれば探せば教えてもらえるところがあると思います。(独学ではなく、出来るだけ教えてもらえるところに通うつもりです)
・どんなダンスでも一度始めたら運動不足は解消されると思っているので、足やお腹などのシェイプアップを中心に探したいです

こんな私に良さそうなダンスがあれば、ぜひ教えてください！

回答No.2

leman · ベストアンサー

それならばですねトルコの”ベリーダンス”なんかどおでしょうか。かなりウエストまわりを動かすダンスなのでこのへんのラインがキレイなダンサーをみたことがあります。

自分のイメージが間違っていなければ数ヶ月後にはあなたはみごとな〔くびれ美人〕なっていると考えます。

お礼

くびれ美人ですか！いいですねｗ
早速私の周りで教えてもらえそうなところが無いか探してみたいと思います

ご回答ありがとうございました！

回答No.5

sexyeyes

御返事遅れてすみません。
ラテン系のダンスですが、一人で踊るのも、ペアで踊るのも含めて
１）フラメンコ
２）サンバ（社交ダンスにもありますが一人でもどうぞ）
３）社交ダンスのラテン種目（サルサ含む）
こんな感じです。
社交ダンスでは相手と合わせないといけないなど、ストレスに繋がる面もあるかもしれませんが、案外励ましあってやると頑張れるものですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます
言われてみれば確かに、フラメンコなどは見ててパワフルな感じですよね
近所でも教えてもらえるところがあったと思うので、一度調べてみたいと思います

回答No.4

sexyeyes

ラテン系のダンスがいいです。
ヒールを履いて踊れば足のシェイプに、身体のムーブメントがおなかのシェイプに有効だと思います。
そして、人前で踊るようになれば他人の視線を気にして心からのシェイプ効果があるかと思いますよ。

お礼

ヒールを履いて踊るんですか!?
足のシェイプだけでなく、バランス感覚も鍛えられそうですねｗ
やはり綺麗に細くなるには、人前に出て他人の視線を気にしたほうが効果が大きいのですね

ご回答ありがとうございましたｗ

補足

ラテン系のダンス、と聞いてどんなものかぱっと思い浮かばないので、もう少し具体的に教えていただけると嬉しいのですが…
どんなものがあるのでしょうか？

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

おすすめはバレエです

バレリ－ナに太い人っていませんよね。
体全体の筋肉を使いますので全身運動です
質問者様の場合バスケをしていたということなので
身長有ればきれいだと思いますよ

お礼

そういえばバレリーナはすらっとした人ばかりですよね
あのバランスのよい筋肉のついた体は憧れます
私は残念ながら、バスケをしていたことが不思議なくらい背が低いので、舞台に映えるような高さのある綺麗さを身に着けることはできない気がしますが…
すらっと伸びた手足、いいですよねｗ

ご回答ありがとうございました！

回答No.1

kaneda2019

ダンスよりジョギングの方が効果的ですよ。バスケをやっておられたそうなので、そのような陸上競技系にも耐えうる方だと思い込んでの事ですが。
ジョギングを一日１時間（２０分以上運動しなければ、脂肪の燃焼が始まらないため）ほど行っていれば十分ダンス以上の効果が期待できます。ダイエットの場合は食事に気をつけがちで食べなさ過ぎる方もいますが、基本的にご飯などの炭水化物とバターなどの脂肪を抑えて、その分タンパク質を補うことをお勧めします。更に腹部の引き締めもご希望のようですので、腹筋運動も加えてお勧めします。
コツは８～１２回を３～５セットで、足をイスなどの上に上げ、ゆっくりと体を丸めるように、筋肉を意識しながら行うことです。
しかし基本的にはジョギングさえやっていれば痩せられますけどね。

お礼

早速のご回答ありがとうございます！
ジョギングですか…実は何度かやってみようと試みたこともあるのですが、「ただ走るだけ」という単調(と言っては失礼かもしれませんが…)な行動はすぐに飽きてしまって長続きしなかったんですよ
バスケも、体力があったから続いた、というよりもいろんな練習を色々と考えながらやっていたからこそ続いていた、というのが大きいと思います。
腹筋は時間と場所さえあればできるので、早速やってみたいと思います

ありがとうございました