車内でできるミニエクササイズを教えてください！

質問

幹線道路に出る信号待ちが結構長いので、この時間にエクササイズできないかな、と考えています。
今はフェイスエクササイズくらいしか思いつきません。（対向車の視線がちょっと恥ずかしい）
なにかいいエクササイズをご存じでしたら、教えてください。

もちろん車は停車中です。

回答No.1

noname#18049

片足は地面に付けたままでもう片方の脚を９０度に曲げたまま上げて数秒間停止。太ももの引き締めに抜群です！
この時にいすの背もたれにもたれないようにすればもっといいですよ。