走るときの呼吸

質問

短距離がとても遅いので最近走っているのですが走っている途中でどうしても一回呼吸してしまいます。
　だから息が続くようにしたいのですがどのような練習をすればいいか教えてください。
　よろしくおねがいします。

回答No.1

90052ki · ベストアンサー

はじめまして。
元陸上部です。
短距離は基本的に無呼吸で走りますよね～。
無呼吸を長く続けるためには心肺機能を高めるのが良いかと思います。
心肺機能を高めるには、有酸素運動を行うとよく、
水泳、ウォーキング、長い距離のジョギングがむいていますよ！

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/gs/429177/429178/440177/

お礼

なるほど　よくわかりました。　早速やってみます。
ありがとうござじました。