身長を伸ばすためには！？

質問

私は身長が低いんです；１５２前後・・。
牛乳を毎日飲むなどしてみましたが、結果・・其れは骨を丈夫にするだけで
身長には関係ありませんでした；

まだ成長期なので諦めるには早いと思います。なので、今のうちに
身長を伸ばしておきたいな・・と；

誰か、身長が少しでも伸びる方法など、逆にコレをしていたら身長が
止まってしまうなどといった事を教えてください＾＾；
お願いします；

回答No.4

noname#24152

骨延長という足の長さを伸ばす美容整形手術があるみたいです。
テレビでSMAPの稲垣吾朗さんが紹介していましたが。
しかし、これってどうなんでしょうか？
オススメしているわけではありません。

回答No.3

noname#33547

成長期には睡眠中でなくても成長ホルモンが体から分泌されるので、身長が伸びやすい傾向にあります。
ただ、栄養や睡眠は聞き飽きたと思います。
それ以外に大事な要素に、「心」があります。

学校や家などの環境にストレスの原因はありませんか。
ストレスを抱えると中枢である視床下部に対して機能失調をもたらし、成長ホルモンの分泌量が大量に減ってしまいます。
また、ストレスは拒食症や不眠などの直接身長に関わる病気をもたらすこともあります。
他にも、周りから「小さくて可愛いね」と聞かされていると、脳が勝手に伸びを止めてしまう作用もあります。

逆に、背伸び体操やストレッチをしながら「身長伸びろ」と意識するだけでもかなり違いますよ！
これは筋トレにもいえます。

身長に関わらず、「心」ってすごく大事です。
のびのび生きれたらいいですね＾＾

お礼

ナルほどー・・・！
心はやっぱ大事ですよね。丁度受験の時期なのでストレスもたまっている
ころですねー・・；これからは毎日身長が伸びるようストレッチをしながら意識するようにしようと思います＾＾有難うございました！

回答No.2

noname#123248

牛乳だけでは確かに伸びませんね。一昔それで流行った気がします。
牛乳を飲めば伸びると・・・（実際は骨が丈夫になるだけ
No.1さんと同じですが、よく寝ることでしょうか。
夜更かしはいけません、ちゃんと熟睡することです。
それと、欧米人がなぜ大きいのか（身長の点で
食事からみると、タンパク質をしっかり摂ったほうがいいみたい。
あと、運動もするといいですよ！
遺伝もありますが、がんばってくださいね。

お礼

タンパク質ですか!分かりました。
それと運動ですよねー・・・；運動不足なので運動のことも考えないといけませんねー（苦笑）有難うございました＾＾

回答No.1

od2

自分は今、１８２あります(１７歳♂)
夜１１時以前に布団に入り寝ることで身長が伸びます。
１１時を過ぎると成長ホルモンが出やすくなるので。
逆に夜更かしをすると身長は伸びにくくなります。

ただし身長が「伸びる」というのは個人差があります。
なので早寝をしても伸びない人もいますし、夜更かしをしても伸びる人もいます。
両親の身長がどちらとも小さい場合は大きくなりにくい場合が多いようです。遺伝子の関係により。
身長は人それぞれなので焦らずにじっくり伸ばしてみてください＾＾

お礼

有難うございます!!
私はいつも11時過ぎごろに寝ているので身長が伸びなかったんですね；
これからは早めに寝るようにします。参考になりました＾＾