ベストアンサー 片足で立ってる時に鍛えられてる筋肉とは？ 2006/02/23 23:23 タイトルと全く同じなのですが 片足で立ってる時に鍛えられてる下半身の 筋肉を教えて下さい。 すみません、お願い致します。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2006/02/24 07:35 回答No.1 片足立ちをすることで、おしり周りの筋肉、太ももの筋肉、それからふくらはぎの筋肉などを総合的に鍛えることができます。 参考URL： http://www.nhk.or.jp/fnet/arch/thu/40129.html 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 片足の筋肉の痛みで困っています。 片足の筋肉の痛みで困っています。 半年ほど前から、右の腿から腰の下あたりの筋肉が痛くなることがあるんですが、特に運動をしているわけでもないし、長期間続いているので筋肉痛ではないと思います。 日中は大したことないのですが、夕方になるとかなり痛くなります。 これは何なんでしょう？ 教えてくださる方がいらしたら、よろしくお願いします。 片足だけ筋肉痛になるはなぜ？ スポーツや長時間歩くと翌日は体が筋肉痛になるのですが、下半身は左足だけが筋肉痛になります。 すごく不思議です。 歩き方に問題があるのでしょうか？ 片足立ちなどするとふくらはぎが太くなりますが １回１分間、１日２回ぐらい片足立ちをすると３日から１週間もすると ふくらはぎが太くなるのですが、これは筋肉が増えたのでしょうか。 片足立ちは体にかなり良さそうなものの、こんなに簡単に筋肉が増える とは思えないのですが・・・。 たくさん歩いた時もこういう傾向があります。 押してもすぐに戻るのでむくみではなさそうです。痛みが出ることもあ りますので、炎症か筋肉痛かも知れません。 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 下半身の筋肉をつけるには 77歳の爺さんです。 年寄りでも筋肉はつけられるそうですね。 最近TVで知りました。 そこで 下半身の筋肉をつけるには (1)すくわっと10回 (2)腕立て 5回 (3)散歩 15分 (4)寝てから両足のUP DOWN ５回 (5)片足立ち 各２分 この程度で良いでしょうか？ 識者様教えて頂けませんでしょうか？ 筋肉痛の時は運動しないほうが良いのでしょうか？ 二日間外を走ったら 下半身が筋肉痛になりました。 太ももがけだるい感じです。 この状態では、走らないほうが良いのでしょうか？ 毎日続けてダイエットしようと思いましたが 筋肉痛でもやるべきか、 辞めるべきか教えてください。 筋肉量って… 一応質問３つあります; １４７センチで筋肉量が32キロって少なめなんでしょうか？ ダイエットのために筋肉量とかを見たんですが一応標準と出ました。 足が短い分、身長の高めな人と同じだけ筋肉をつけたら足は太く見えてしまうのでしょうか？ 下半身に１番筋肉があって、脂肪もあります。 できればこの筋肉量をキープして下半身の脂肪燃焼したいのですが、何かいい方法はありませんか？ 筋肉痛・・・ 昨日から、下半身やせのために（特にふくらはぎ）、かかとのあげさげを始めました。昨日の夜、一分ほど行ったのですが、今日の朝にはもうふくらはぎの裏側が筋肉痛に・・・。でも、筋肉痛になる＝筋肉がつく？＝太くなる？？・私の足は脂肪太りなので、脂肪が筋肉になったら余計落としにくくなるのでは・・・という考えがでてきて、続けるべきか否か迷っています。 この考えは正しいのでしょうか？ また、私の下半身はお尻がピーマン型で太ももは外に張り出していて、足首がなくふくらはぎが太く短いんです。 こんな下半身に効果的な運動はあるでしょうか？ 親にも馬鹿にされて、すごく悩んでいます。 今まで、ジョギング、ストレッチ、きらきら体操、マッサージなど続けましたが効果はみられませんでした。 できるだけ屋内で行える運動を希望しているのですが・・・。 よろしくお願いします。 筋肉痛？でしょうか？ 約１５年前ぐらいからちょっと体をひねったり、あるタイミングで 力が入ったりすると、筋肉に激痛がはしります。 ５分ぐらいじっとしていると痛みは徐々に薄れます。 痛みは上半身、胸と腕、胸の脇です。 下半身はなりません。 最近は、痛みに耐えながら痛い筋肉まわりを運動すると 早く回復します。 これが病気だとすると何科に行けばいいでしょうか？ よろしくお願いします。 筋肉痛 先日久し振りに筋トレを1時間したら 直後に腕に筋肉痛を感じましたが 次の日は腕の筋肉痛は感じず 下半身に筋肉痛を感じました。 これはどうして時間差があるのでしょうか? この片足が痛い原因て 三日前から歩く度に片足が痛いです 体重をかけると痛くなります 詳しく言うと、太もも裏全体と膝が痛いです。 関係あるのかはわからないですけど、ぶつけていないのに昨日小さい赤いあざが２つ膝に出てきました。 痛くなる前日に運動はしていないので筋肉痛ではないかなと思っています 原因わかる方いませんか？？ 遠投 速い球 投げるには(筋肉) 速い球を投げるにはどこをムキムキにすればいいでしょうか？ あと遠投のとき使う筋肉ってまた違うんでしょうか？ あと下半身もムキムキじゃないとボール飛ばないですか？ 足の筋肉が痛い・・・ フットネスジムに８年間通っています。 おもにエアロビをしております。 運動した後は筋肉がほぐれて柔らかくなりますよね。 で、ストレッチをすると気持ちいいもんですよね。 私の場合、上半身は大丈夫なのですが、下半身の ストレッチをすると、筋肉が引き攣れたような痛みがあり、 全然筋肉がほぐれず、ただ痛いだけなのです。 昔はそんな事はなかったのですが、 ここ数年ずっとこんな状態です。 別に日常生活に何ら問題はないのですが、 ずっと気になっていたので質問させて頂きました。 これはただ単に筋肉が硬いだけなのでしょうか？ であれば、筋肉を柔らかくする方法等ありましたら、 教えていただきたいです。 よろしくお願い致します。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 張り出した筋肉・・・ はじめまして 私は下半身太いのですが、太いといっても 太ももの前側と外側（とふくらはぎ）が、筋肉で堅く盛り上がっていて、内側と裏側は脂肪でぷよぷよしているというとてもバランスが悪い状態なのです 引き締める為に何か運動をしたいのですが、 前と外側がこれ以上筋肉でムキムキになってしまうのは困ります プニプニをシャキッと引き締めて、堅く張り出た筋肉を すっきりとさせるにはどのような運動が適しているのでしょうか？ どなたかお分かりになる方、ご指導お願い致します。 筋肉質なんです。。。 私は下半身が特に太っています。脂肪もあるけど、筋肉もすごいついてるんです。走ったりするとさらに筋肉がついてしまいそうだし、どうしたらやせられるか誰か教えてください(>人<) 筋肉痛の時に、筋トレして良いのでしょうか？ こんにちは、過去質問検索してみたのですが、 どれも、科学的根拠があるのかどうか分からないものばかりでしたので、ここ生物カテの達人の意見を聞きにきました。 タイトルの通りです。 筋肉痛の時に、筋トレして良いのでしょうか？ （＊ 筋肉痛の定義は、疲労が原因の筋肉痛で、筋断裂等の筋肉痛ではありません。） なるべく早く筋肉を付けたいのですが、科学的に正しく鍛える方法が分からなくて、、、。 一応自分でも調べてみたのですが、wikiには載っていなくて、、。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B おしえてください、よろしくお願い致します。 筋肉量と脂肪は反比例といいますが… 以前にも何度かここでお世話になりました。 私は身長１６１cm、体重５１kgで、見た目はパッと見は痩せ型です。 身長と体重のバランスは特に不満はなく、健康だしこのままでいいと思っています。 ただ、脂肪のつき方のバランスがアンバランスなんです。 上半身はガリガリなのに下半身は体重の割にはボテボテです（プラス・マイナスゼロって感じで、合計でちょうどいい身長体重なのかもしれません…笑） 下半身だけならデブの部類、上半身だけならガリの部類だろうと思われます。 以前、ジムに通っていて有酸素運動や下半身の筋トレ重視で頑張っていたのですが、見る見るうちに痩せていくのは上半身だけなんです。 無い胸がさらに無くなり、拒食症のような上半身になり怖くなって辞めました。 ジムに身体の筋肉量を測る機械があり、測定してみたら、下半身はアスリート並みの筋肉量、上半身は筋肉不足となっていました。 通常、筋肉がつくと脂肪が落ちるといいますが、私の上半身は筋肉もなく脂肪もない、下半身は筋肉もあり脂肪もある状態みたいです。 上半身にもっと脂肪をつけて、下半身をもっと引き締めたいのですが、 脂肪をつけるにもある程度の筋肉量は必要なのでしょうか？？ また、かなりの大食いですがお腹は全然出ません。測定結果でも内臓脂肪の無い状態で、上半身にはもっと脂肪が必要、とのことでした。 私のような体型の場合、下半身引き締めのためにと下半身強化ばかりでなく上半身の筋トレも必要なのでしょうか？？ 左お尻がひどい筋肉痛、または筋肉がつってるような痛さの原因 よろしくお願いします。 昨日、仕事から帰ってお風呂に入り出て少ししてから腰から下の左側のお尻の筋肉が力を入れるたびにグッ！とひっぱられているようなズキン！とした痛みが走るようになりました。 昨日は寝返り等するたびにズキンズキンと痛んで大変で今もうつぶせから普通に座るまでに激痛でした。 屈伸などの軽い準備体操等してみましたがやはりグッとした痛みが。歩く時よりキュッと急に立ち止まったりした時の方がお尻に力が加わって痛いです。 筋肉痛になるような激しい運動はここ一週間全くしていませんから筋肉痛ではないのではと考えているのですが（心当たりがあるとするなら4週間ぐらい前にサイクリングで短時間ですがかなりの速さで走り回った時ぐらいです。その時も一瞬下半身にかなりの負荷がかかったような感じでしたが筋肉痛にはなりませんでした）痛みはひどい筋肉痛のような筋肉がつっているような感じです。 原因はなんだと思われますか？場合によっては接骨院等に行ったほうがいいのでしょうか？ よろしくお願いしますm(__)m 下半身の筋肉強化 膝や腰に負担があまりかからないで 下半身の筋肉強化するには、どのようなトレーニングが良いでしょうか？ 【体・フィジカル】右半身が筋肉痛です。この場合、右 【体・フィジカル】右半身が筋肉痛です。この場合、右半身を上にして寝た方が早く筋肉痛、疲労が取れますか？ それとも筋肉痛側の右半身を下にして体重の圧を掛けて寝た方が良いのでしょうか？教えてください。 筋肉をつけたいんですが 上半身や腕に筋肉を付けたいので筋トレしてますが やはり限界があります。大して筋肉付きません。 筋肉増強剤などの薬はどういった物でしょうか。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
