うつ病で朝が起き辛かった方で出勤されていた方いらっしゃいますか。

質問

かなり長い間、うつ病を患い、再発を繰り返していながら、休職、復職を繰り返しているものです。うつ病で朝起き辛いのに出勤されていた方のお話をお聞きしたく投稿しました。
　私の主な症状は睡眠障害とおっくう感です。午前中が起きれなくて話になりません。
　前の晩は１０時には寝るようにしています。寝つきをよくする睡眠薬のマイスリーとアモバンを就寝前に服用します。睡眠を持続する睡眠薬ももらっているのですが、大きなストレスがかかり早朝覚醒しそうなときしか飲んでいません。
　目覚ましを布団から離れた場所に３コ置いています。６時半と７時に鳴るようにセットし、もうひとつは、その間に５分ごとに鳴るようにしています。いずれも起きて止めなければ止まりません。
　それでも眠くて起きれません。７時に家族に起こしてもらいます。布団をめくりカーテンをあけゆさぶってもらいます。それでも起きれません。昼まで寝ています。
　どうしたらよいか悩んでいます。同じような体験をお持ちの方、体験談をお聞かせください。

回答No.1

chukenkenkou · ベストアンサー

身体がだるかったり、気分が悪かったりして起きれないのでなくて、眠くて起きれないのですか？

私の場合、日内変動（朝、身体がだるい、気分が悪いといった症状が強く現れ、午後に向け徐々に楽になるという、鬱の代表的な症状）がひどかったので、かなり早い時間に起床時間の目標を設定しています。

家を出るのは08:00くらいで、機敏に行動できるなら07:00過ぎに起きても大丈夫なのですが、なかなか起き上がれないことも多いので、05:30くらいを起床時間の目標にしています。実際にはすぐに起きれないことが多いですが、何とか頑張ってます。
時々、どうしても起きれない日もありますけどね。

お礼

アドバイスありがとうございます。眠くて起きれません。私も家を出るのが８：００くらいです。５：３０に起きるようにがんばってみようかしら。ちょっと考えて見ます。ありがとうございました。

回答No.3

YUIRI

私は、復職二ヶ月目で、抗うつ剤、気分調整剤、眠剤、抗不安剤を服用しています。体調や、薬の副作用が重なって、怠かったり眠かったりするのは、低血圧で起きにくいのとは、全く辛さが違います。大変な思いをなさっているのではないでしょうか？
　まずは、主治医の先生に相談なさって、薬の調整をしていだだくのが、第１歩だと思います。
　なお、職場の状況にもよるのですが、私は、主治医や職場のメンタルヘルスの相談員を通して、直属の上司に「しばらくは週一日くらいは休んだほうがいい」、と言ってもらいました。
　朝起きのストレスを軽減する意味でも、あまりにも辛い日は、急なお休みや、午後出社を可能にするような手だてを、講じられないでしょうか？　実際に休まなかったとしても、「休んでいい」と思うだけで、気持ちが楽になると思います。
　100％出社か休職か、と白か黒かで考えると、息詰まってしまいます。ここで上手に休養をとって、次につなげていかれてはいかがでしょうか。

お礼

おっしゃるとおり、朝は毎朝、地獄のように辛いです。先生に薬の調整をしていただいて、試行錯誤の末、今の睡眠薬となりました。職場とも話し合って、電話連絡でも午後出社、一日休みも可能となりましたが、もう有給休暇がわずかになり、なくなると休職になります。休職すると、これまでの経緯から復職が難しいと言われています。それを考えると大変辛いものがあります。アドバイスありがとうございます。

回答No.2

aya-pi-

今は違う病気で仕事が出来ませんが以前はそれなりに出勤できるようにしていました。

眠剤を服用されているようですが、長時間用から短時間用にかえられるのも一つだと思います。眠りにつけないためのものに。何度も何度も目が覚めて、それから眠れなくなるような方に長時間用は効くのだと医師から説明を受けています。

なので長時間効きすぎて逆に朝が起きれなくなってしまうのではないでしょうか？

朝から昼にかけては＃１さんがおっしゃられているように倦怠感が増しますけども、眠れない睡眠障害と眠くて仕方のない多眠の睡眠障害とがあるので、proprepさんに本当に合ったお薬を処方していただくことをお勧めいたします。

お礼

アドバイスありがとうございます。眠くて仕方のない多眠ですので、眠剤は短時間用のマイスリーとアモバンを頓服として処方されています。長時間用のドラールとベンザリンは処方されていますが服用していません。