ダイエットについて再び・・・。

質問

夏になると水泳がぁりますょネ？それまでにダイエットしたい！と思って、やってるんですが・・・。

体験談でもいいので
「このダイエットいいょ★」みたいな
効果的なダイエット方法教えていただけますか？

回答No.2

noname#153814

私は今、ダイエット真っ最中です。

ここ一月で２．５ｋｇ下がりました。

１、昼食を完全に抜いています。
２、空腹感を感じたらコーヒーと軽い運動です。空腹感を忘れます。
３、コーヒーは利尿作用があるからか、便通にも効き、ここからも減量感が得られます。
４、間食はゼロとまで行かないけれど、極力しません。
５、食事のとき、最初に野菜を食べ、小腸を通過させておきます。
　（これはNHKの「ためしてがってん」からの知識です）
６、毎日、体重を記録しておきます。

お礼

ぁたしゎまだ、中学生なので昼食を完全に抜くコトゎできませんが

他のアドバイスを試してみたいと思います！

ぁりがとーございました★

回答No.1

usikun

電車等で座るとき足を閉じて綺麗に座る。
ダンベルなどで二の腕対策。
水着になると体重計の数値より「どう見えるか」を気にするべきで
基本的には手足のぶよぶよ感をなくす
ぽっこりおなかを凹ます
等の方が短期的にはいいかも

お礼

そうですネ★ぁりがとーございました！！！