硬水に含まれるナトリウム

質問

硬水と言われるミネラルウォーターを飲んでもナトリウム（塩分）の取り過ぎにはならないのでしょうか？軟水よりも含有率が多いと知り気になっています。宜しくお願いします。

回答No.3

gurugurumeguri99 · ベストアンサー

他の方もご回答されているように、全く問題ありません。
一日の必要塩分摂取量は、ある医師によると約５g程度だそうですが、ミネラルウォーター　１Ｌの含有量は、その値を大幅に下回っています。
それより、スープを含むカップラーメンの塩分量が、ほぼ１日分の塩分量の約５g程度ありますので、注意して下さい。

また、夏場、汗をかいた時に出て行くナトリウムも重要です。塩分不足のまま、水分を取っても水分排出量の方が多くなり、脱水症状となるからです。
スポーツドリンクの成分表を見れば判ると思いますが、かなりのナトリウムが入っているのはその為です。
体内塩分濃度は約０．９％、この値に近い程、浸透圧が等しくなり理想的な水分の吸収量となります。

因みに、ナトリウム量の約２．５倍が、塩分相当量になります。

また、かなり塩辛いと感じる海水は約３％、１Ｌで約３０g（大さじ　すり切り２杯分）の塩分が入っています。

お礼

ご回答ありがとうございました！また詳しいご説明もありがとうございます。大変参考になりました。私の場合、カップラーメンのスープの塩分量のほうを注意しなければいけないかも知れません・・・（＞▽＜）

回答No.2

dee_honda

硬水の銘柄が不明ですが、
たいてい1リットルあたり○○mg（ミリグラム）という表示になっているかと思います。
1日の摂取目安量として食塩10gとすれば、
そのうち、ナトリウムは4g（=4000mg）程度ですが、
それを目安に考えて越えないよう留意してみてください。
例えばコントレックスだと9.1mg/lらしいですから、
100リットル飲んでも、1食分の食塩摂取量に満たないでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございました！本当に少ないですね。安心しました！

回答No.1

cyuucyuu

無視して構いません
数値が低いです
1リットル飲んでナトリウム10ミリグラムなら
100リットル飲んで食塩３グラム未満です
他のミネラル、カリウムが入っているので
ナトリウムは排出されます
http://user.parknet.co.jp/miyataya/bourbon/water/water.html

お礼

早速のご回答ありがとうございました！参考になりました！