ダイエット中の停滞期の体脂肪とお腹のハリ

質問

私は19歳の女性です。去年の12月からダイエットをしているのですが、今は停滞期です。体重は５６.５kgから１kg減ったんですが、体脂肪は変わりません。ちなみに２９％です。体重が少し減っただけではやせたとは言わないと聞いたことがありますが、1キロ減ったのを約1ヶ月キープしています。これはダイエットになってないのでしょうか？あと、すごくお腹がはります。すごくご飯をいっぱい食べたわけではないのにパンパンです。苦しいわけでもないです。触るとすごく硬いんです。便秘でもないし、1日1回は出ています。何かダイエットと関係があるんでしょうか？
どなたかご助言をお願いします。

回答No.1

this · ベストアンサー

パンパンのお腹は、内臓脂肪率が高い可能性があります。
　市販されている体組成計で測定できるものがありますので、試されたらいかがでしょうか。

　ダイエットはただ軽量化するだけではなく、健康体になる事が基本なので、ＢＭＩや脂肪率などの標準を目指すものと私は解釈しています。それには、運動、食事、勉強の三要素が不可欠と思っています。

　お互いがんばりましょう。

お礼

内臓脂肪はかなり高いとエステの体験に行ったときに言われました。「勉強」が大事なのは気づきませんでした。
ご助言ありがとうございます。