寝ている途中でよく目が覚めるのですが・・・

質問

最近なのですが、普通に寝ているのですが途中で何度か目が覚めます。大体1回から3回程度、寝てから2時間～4時間おきに目が覚めてしまいます。もちろん、トイレとかそのような理由ではないのです。そのため、昼間は寝不足になってしまいます。
そこで質問なのですが、体に何か異常があっておきてしまうのでしょうか？それと、サプリメントや薬で睡眠をサポートや改善してくれる物（ドリエル：http://www.ssp.co.jp/drewell/index_f.html）（サプリメントの快眠サポート：http://www.fancl.co.jp/healthy/index.html）などいろいろ出ていますがこのような物を使えば改善は見込めるのでしょうか？それと、薬やサプリメントに頼るのは良くないでしょうか？どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.3

ikaihsot · ベストアンサー

精神的に疲れすぎていたり、ストレスがたまっていると起こりやすいかもしれません。私も精神的につかれきっているときがそうですので。また、寝る前に暗い部屋でインターネットを長時間使っていると、PCの明かりが神経を刺激してしてしまうので深い眠りを得られなくなってしまうようですよ。

改善といえるかどうかわかりませんが、私は医者に「精神よりも肉体の疲れが上回ると良く眠れるようになるはずだ」と言われました。実際、意識してフィットネスセンターに行ったり運動をした日は良く眠れるような気がします。

よろしければ試してみてくださいね。

回答No.2

pool_

そりゃ寝なきゃ起きれないですから、目が覚めて正常です(゜O゜)☆＼(^^;) バキ！

年齢や性別は何でしょうか？

精神的な苦労があったり生理的な問題、身体的な問題で世中似目が覚めることはあります、年齢が進めば更年期障害とまではいきませんが、自然に夜中に目覚めて催す事もあります。

サプリなどを取るのもいいですが、バランスが崩れている時に飲めば逆効果です、適切なサプリを選ぶのも一苦労ほとんどの方が、目先の症状を治す意味でサプリを使っていますが、ダメな事もありますし

短に眠りが浅いだけなのかもしれません。

回答No.1

q-_-pq-_-p

もしかしたらですが、仮面高血圧かもしれません。
ただ寝起きの状態が悪い訳でもありませんし、違うような気もしますが…。レタスを切った時に出る白い液体も良い眠りを作るそうです。レタスを毎日の食事に取り入れてみてください。今高いですが・・・。

参考URL：

http://www.e-nandemo.com/merumaga/0151.html