禁煙なんですが。

質問

今、国家試験の受験生やってます。体調が最近優れないので、煙草をやめようと思ってるのですが、試験勉強に煮詰まるとついつい吸ってしまい、なかなかやめられません。今までの禁煙最高記録は1ヶ月です。これはたまたま海外の大学に留学した時、入国後1ヶ月間、田舎だったためか大学内でも煙草は売ってないし、煙草の自販機は無いし、近くにスーパーは無いしで、買う方法がなかなかわからかったため、1ヶ月間吸わなかったというだけなのです。

みなさんは、仕事でストレスがたまった時とかに吸いたいと思ったりする事あると思うのですが、そういう時ってどう誘惑と戦っているのでしょうか？
どんな意見でも構わないので宜しくお願いします。
煙草は1日10本程度吸います。たまに1箱の時もありますが。

一度禁煙の相談を実施してる病院に通院して、やめようと思ったのですが、やはり医者の所に通ってもやめられませんでした。ニコレットを噛んでも全く効果がありませんでした・・・やっぱり意志が弱いだけなんでしょうか。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

＞試験勉強に煮詰まるとついつい吸ってしまい、なかなかやめられません。
⇒？　どういう状態なんだろう？　煮詰まると・・・・？
過去には手元になければ、其の間は吸わないで済んでいるのだから、同じ状態を再現すれば良いだけで、本格的な中毒状態ではないという事でしょう。
本物なら、道端の草を巻いてでも吸いますから。(~_~;)

＞仕事でストレスがたまった時とかに吸いたいと思ったりする事あると思うのですが、そういう時ってどう誘惑と戦っているのでしょうか？
⇒確かにね。私の場合は勉強がきつかった時期に吸っていました。最後は医学部時代です。　終わったと同時に手元にあったのにすいたくなくなりました。それまで悪いのは分かっていましたから止めやすかったのでしょう。

其れまでは、1日50本前後でしたから、貴君程度なら止められますよ。
吹かしているだけなのか、中まで深く吸っているかでも違います。
多分、書かれている内容からだと、吹かすだけか、少しだけ吸っている程度ですから、止めようと思っただけで、専門家に掛からないで止められると思えます。

アドバイスは水分をしっかり採りながら、歩くことです。
更に炭水化物を少なめにして、脂物は止めて、プロティンは多めに摂取しながら、微量栄養物質をサプリで採るのが健康増進の基礎のはじめです。

お礼

＞本物なら、道端の草を巻いてでも吸いますから
そうなんですか！(笑)さすがにそこまではいってません。

50本も吸ってた過去があって、今禁煙を成功されたんですか～。すごいですね。うらやましいです。

＞アドバイスは水分をしっかり採りながら、歩くことです。
＞更に炭水化物を少なめにして、脂物は止めて、プロティンは多めに摂取し＞ながら、微量栄養物質をサプリで採るのが健康増進の基礎のはじめです。
ありがとうございます！ぜひ実行してみたいと思います。今日から禁煙を再トライしたいと思います！

回答No.3

simakawa

喫煙本数からしても止めることはそんな難しいではないですね．
止めるんだという強い意志ではなく，暫く止めてみようと軽い気持ちで挑戦して下さい．もう一日，もう一日と延ばしていきます．
試験受かるまでタバコ止めてみようでもいいと思います．
それとタバコの害を考えて下さい．いかに自分が回りに迷惑を掛けているかを考えたら止めざるを得ません．
今後就職したら，タバコを吸える環境となっています．
今や海外では厳しくなっています．
（私も酒は止められてもタバコは止められないという相当な愛煙家でしたが，数十年からきっぱり止められました．今は周りへの迷惑考えるともう吸えません．）

お礼

ありがとうございます。確かに海外では厳しいですよね。公共の場所ではなかなか煙草が吸えないと聞いてます。

軽い気持ちでいけばいいんですね！！なるほど。
なんだかすごく励みになりました。ありがとうございます。

回答No.1

hirokazu5

「国家試験の受験生」という名目で浪人、すなわち無職生活をなされているのでしょうか？

でしたら、専門の病院に入院です。
体の中にニコチンが残っている限り、喫煙願望はなくなりませんから。
定職に就いていると入院もままならないのですけれど。

お礼

早速の返事ありがとうございます！
ちなみに仕事しながらの受験です＾＾
禁煙のための入院ですか～！ちょっと時間的に無理ですね。