そろそろやばい・・・やせなきゃ

質問

26歳OL。156センチ67キロ。パンツ・スカートのサイズはW80。キャミやカーデはLでピチピチだけどLLだと大きすぎて格好悪い。Tシャツも頑張っておなかへっこませてL。今日、すごくかわいいジャケットがあってLLサイズだったので迷わず買いました。家に帰って着てみたら・・・はまらない!!!ボタンが届くまで10センチ近くある。ガーン。LLのジャケットもはまらないなんて!! 1月に着る機会があってそのときに着ようと思ったのに、このジャケットは前を閉めないとみっともなくて着られません！でも今まで食べるのが大好きで、痩せたいとどこかで思いながらもあまり我慢はしてきませんでした。家系もデブ系ではないしもともと太っていたわけではないので努力次第で何とかなるような気がします。本当最近やばすぎかも。でも、胃が大きくなってしまったのか食べてもすぐおなかが空くし幾らでも入る感じです。どうしても1月までに少し痩せたいのですが、20日で10キロいきますでしょうか？仕事は事務なのですが忙しくて家には寝に帰るだけって感じです。運動する時間とかなさそうです。とりあえずすごい努力をして間食は止めますが、それ以外に何か効果的なものはありますでしょうか

回答No.4

timeup

書かれている内容からすると、二十日で10キロ減量自体は断食でもしないと無理でしょうし、
リバウンドを殆ど完全にすると思いますよ。

運動も出来ない、食事療法も駄目・・・ダイエット目的で間食を止める程度の努力自体はアタリマエですから(~_~;)・・・だとなると、方法はまず有りません。　
ユックリで良いなら、有るのですが。
特にクリスマス・正月を挟んでだと、食べるのが好きな人には無理です。

なお、どうしても・・・なら、医療機関での絶食療法が良いでしょう。

回答No.3

powerup504

こんにちは、No.1です。

1日の労働時間が長いですね。
こりゃ結構大変だ。

ちょいとこの食生活を見直しましょう。
朝は眠たいと思いますが、あと15分早く起きて空腹感を感じる事ができるといいのですが。
そうすればお茶漬けだけでは物足りなくなります。
1日の始まりです、どんどん食べてから出勤しましょう。

それにはまず前日の夕食内容を変える必要があります。
夕食から睡眠までの時間が短いです。
もう少し軽くしたいところです。
豆腐を中心としたメニューがいいですよ。
そこそこ満腹感もありますし。

それと会社での間食は止めましょう。
おそらく、ここからもかなりのカロリーを摂取しているはずです。
それじゃなくても事務系って動かないので消費カロリーが低いのですから。

生活リズムの見直しだけやせます。

回答No.2

this

いろいろなダイエット方法がありますが、私の場合、確実な成果がでたのはやっぱりウォーキングでした。
一日８キロ以上、通勤で歩いたところ、４ヶ月で７８キロから６８キロになりました。
間食も満腹もよくしてますが、１年経ってもリバウンドはありません。
おおざっぱな回答で申し訳ありませんが、歩く習慣をつけると自然に標準体重になるのかな、と思っています。
以前、体重や体型を意識しすぎて逆にダイエットに失敗挫折した経験から、ウォーキングは一番楽なダイエット方法でした。

回答No.1

powerup504

こんにちは。

>仕事は事務なのですが忙しくて家には寝に帰るだけって感じです。
では、どこで食事してるんですか？

いえ、別に揚足を取るつもりはありませんが、30分位の時間を作って運動しましょうよ。
間食を止めた位じゃ焼け石に水です。
だいたい会社でそんなに間食する時間があるんですか？

まぁ、それは置いておいて・・・
20日で10キロはムリです。
5キロ程度なら何とかなるでしょう。

生活リズムをもう少し詳しくお願いできますか。

補足

すみません。

会社では仕事（PC）しながら皆おやつ食べています。私も・・・。

朝は家でお茶漬けなどを食べて車で出勤。9時から稼動。昼は弁当（おかずは玉子焼き、ウインナー炒め、生姜焼き、コロッケ、ハンバーグ。油物が多い。）２１時ころ仕事が終わり帰って、夕食は家で（実家です）。これも肉料理が多い。風呂へ入って寝ます。