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お腹がすぐに…
お腹がすぐに… ご飯を食べでもすぐにお腹がすきます… だから１時間おきに間食してます!! 別に太ってはいません。 162センチで39キロです☆ でもすぐにゴロゴロ鳴るので恥ずかしいです! どうすればいいですかねぇ？
- gasuku
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- yu-taro
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回答No.1
こんばんは。 太っていないのにすぐにお腹がすくというのは、食事で早食いしている可能性がありますがどうでしょうか。食事の時間を１５分以上３０分くらい掛けて食べると違ってきます。 あと、食べるものがご飯以外のものやパンが多くありませんか？ ご飯を口に入れて３０回くらいずつ噛んで食べていれば、脳へ満腹感の信号が十分に伝わり腹持ちも良く、３時間位は空腹になりにくくなります。
質問者
お礼
食べるのはすごく遅いですがあまり噛んでない様な気がします(・ω・) 確かにパンを良く食べます(^-^) でも間食をしないようにするとタバコが増えるし(-.-) どっちがいいんでしょうかね～
お礼
ありがとうございます!! 良く噛んで食事をするようにします☆