- 締切済み
私は太っていると思い込んでいましたが、ダイエットは必要ないというご回答を頂きました。
こんばんは。 私は157センチ、53.5キロの女性です。 今日下記の質問をした所、標準だからダイエットは危険だというご回答を頂きました。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2245418 しかしながら、私はおなかがでていて、かわいいと思ったMサイズのTシャツも着れないし、洋服はいつもLかLLです。先日デパートのジーンズコーナーに行ったのですが、レギュラーサイズはなんとか入ったもののウエストがきつくて座ると苦しく、大きいサイズのコーナーのジーパンがちょうどよかったです。 他のサイトで体重が標準かオーバーしているか調べられるサイトがあり、利用したのですが、標準でした。 でもそのサイトによるとビューティー体重では私は「ボリューム型」というのに当てはまり、太めという判断でした。 私は最低47キロ位になりたいと思っています。 皆様は私のダイエットについてどう思われますでしょうか？
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数11
- ありがとう数12
- みんなの回答 （11）
- 専門家の回答
みんなの回答
- sasaki_hinata
- ベストアンサー率25% (4/16)
- doraroku
- ベストアンサー率30% (261/843)
私は155cm、47.4kg、体脂肪率21%なのですが、 オシリが大きめだし、脚ももうちょっとだけ細くなりたい と思っています。 なので、質問者さんの身長と体重でダイエットをされるのは おかしく無いと思います。 サイズを減らしたいのであれば、 どなたかが回答されているヨガやピラティスがお勧めです。 以上です。
お礼
今日１１号のシャツを試着しましたがだめでした笑リバウンドしないようにダイエットがんばります。サイズダウンだけでなく、全体的に小さくなりたいです。
再びダイエット専門家が鮮やかに登場！ 先に、他の回答者へのツッコミを入れておきます。 Ｎｏ、５で書かれている方法は、いわゆるＢＭＩ方式による計算法ですけれど、実はこれって、あんまりあてにならないんですね～。 理屈で考えて貰ったらわかるけど、体重１００キロで筋肉隆々のプロレスラーなんか、この計算式で行くと全員肥満と判断されちゃいますよん。 それに、体脂肪や各自の骨格、筋肉量などの厳密な計算がなされていないので、それぞれに厳密なアドバイスをするためには、使わない方がいいですよん。 なので、基本的には、体脂肪率くらいでＯＫ。 体脂肪率と体重さえわかれば、どれだけの脂肪が身体に付着してるか簡単に計算できるから、あと何キロの体脂肪を落とせばいいのか、簡単に割り出せますよ。 また、本を買うというアドバイスもあるけれど、嘘っぱちだらけの本ってのもあるから気をつけること。特にダイエット関連の本は、その大多数が嘘だらけの内容なので気をつけよう。また、テレビで放送されている内容も、嘘が多いので気をつけてね～。 さて、補足回答しておきますねん。 基礎代謝量がどうのこうのなんて書いてあったけど、あれって全然あてにならないです。そこまでこだわるなら、基礎代謝基準値によるカロリー計算を行ったほうが何倍もマシです。だいいち、１日でたったそれだけの食事量しか食べなかったら、確実に栄養失調になって、不治の病になりますよ。 で…体脂肪２７．４とのことなので、一応は肥満の一歩手前ってことですね～。女性なら体脂肪率３０％まで大丈夫だから。 このことを踏まえて、今後について少し書いておこう。 ダイエットの基本は、まず早起きから！ 信じられないかも知れないけれど、これほどまでにダイエットに有効な手段はないよ。私の場合、毎朝５時起床。 で、身体作りについてだけれど、できれば毎朝６時３０分からＮＨＫで放送されている「テレビ体操」を行って欲しい。 それと、有酸素運動。ウォーキング程度の運動でもいいので、１日３０分以上は行って欲しい。ちなみに、ウォーキングと散歩は、全く別の次元のものだよ。 食事については、野菜を多く取り入れればＯＫ。また、できれば１食あたり５品くらいのおかずが添えられたら完璧だね。 間食が多いと思うなら、その間食も、ちゃんとテーブルコーディネートしてから食べること。 こんなところでいいかな？
お礼
詳しくご回答頂き、本当にありがとうございます（＾＾）とても参考になりました。
- wonderblue
- ベストアンサー率40% (2/5)
なるほど、あなたはスタイルが良くなりたいのですね。 体重を気にしていらっしゃるけど、本当はお腹がすっきりとする事が望みならば、食事はちゃんととって、本屋さんに行って、家で出来る体操(古い？）ピラティスやヨガ、その他何でも良いので気になる部分をシェイプ出来る方法が載っているもので自分で続けれそうなもの。 を買って毎日頑張って続けてください。
お礼
スタイルがよくなりたいのですが、おなかだけではなく、やや大柄なので小柄（普通）になりたいと思っています。 自分で続けられそうな物を探します。 ありがとうございました。
- gokkiiiie
- ベストアンサー率25% (49/190)
どうこう言いません。 動いてたるんだ腹を引き締めましょう。 体重よりも見た目の美しさが一番だと思います。 だからって腹の出たデブを正当化しているわけではございませんので悪しからず。 今の流行が細身至上主義である以上、鶏がらのような体が美しいのが基本ですので、それに乗るなら頑張ってください。 乗る気がないのなら健康的なちょっと肉の乗った体の方が男性から見たらいいと思われますが。 （女性なら鶏がらの方が良いと言う人が多そうですがね）
お礼
ありがとうございます。参考になりました。
標準体重が 157×157×22=54.2Kg と計算すること位は知っていますよね！ だとすれば-7Kg=47Kgは、かなり不健康ということになります。 当然に、まともな所に質問すれば、「ダイエットは危険だ」という回答になります。 ***** もう少し、考え方をしっかりしないといけません。 ダイエットとシィプアップは、全く、別次元の問題です。 No1さんの回答には、本当に、真摯に耳を傾けられることをお勧めします。 ***** 「不健康な肉体はデブにも劣る」－これを、座右の銘のして下さい。
お礼
ありがとうございます。参考になりました。
ダイエット専門家の私が登場！ ん～、どのサイトで太っているとか判断をされているのかわからないけれど… でもねえ、あなたは体重のことしか書いてなくて、体脂肪率のことなんか全く書いてないじゃないの。 人の身体というのは、人それぞれであって、標準体重がどうのこうの、というのは全く関係ないんだよ。人によって骨格が違うんだから、その人にとって相応しい体重が違っていても、何ら不思議じゃないでしょ。 それにね、ダイエットを専門とするサイトの大半が、間違った知識のもとでうんちくを披露しているということも覚えておいてほしい。 それと… 「ビューティー体重」？全くもって、馬鹿馬鹿しい基準ですな。だれだよ、そんなアホなこと考え出した奴は。 で… あなたには、ここで２つの選択をしていただきたい。 一つは、見た目だけの美人で、身体の内側は実はぼろぼろ。閉経が早かったり、骨粗鬆症になっていたり云々で、早死にするか、老後は寝たきりの生活を送らなければなりません。 そしてもう一つは、健康美人。外見だけでなく、身体の内側も非常に元気で、寿命が来るまでそのあたりを元気に走り回っています。 この２つの、どっちがいい？ 後者を取るなら、間違ったダイエットを信じちゃダメだよ～ん
お礼
ありがとうございます。参考になりました。 書き忘れましたが、体脂肪２７．４、BMI２１．８、基礎代謝１１８７でした。また書き込んでいただけたら嬉しいです。
- taro_ka
- ベストアンサー率26% (638/2370)
身長と体重しか書いてないのに、happy93さんにダイエットが必要かどうかなんて分かるわけが無いと思いますよ。 身長と体重だけでは筋肉質なのか、脂肪が多い人なのか分かりませんし、全体的な見た目も分かりませんよね。 同じ身長体重でも、おデブで腹が出ててあごのラインがやたらふくよかな人もいてますし、逆に、筋肉質でしまった体の人もいてます。 せめて身長、体重、BWHと体脂肪意率、年齢、ぐらい書くとか、写真をどこかにアップしてみんなに見てもらって判断してもらうとか、そう言う総合的に判断できるデータを数多く提供するか、そもそもこんな掲示板に不向きな質問なので、お友達に「正直に言って」と念を押してアドバイスをもらうほうがよろしいと思いますよ。
お礼
ありがとうございます。 身長は１５７センチ、体重５３．５キロ、 BMIは２１．８で、体脂肪率は２７.４、27歳です。 また書き込みしていただけたら嬉しいです。
ジムへ行くおつもりなんでしょう？ でしたら大丈夫です。ジムでは筋トレを入念にやってください。基本は高回数低負荷です。これが引き締めるための筋トレのコツです。 ジム以外では有酸素運動をなさるご予定なんでしょう？ でしたら更に大丈夫。体脂肪は着実に減ります。 体重は変わらないかも知れませんが、筋肉がしっかりしてきて、体脂肪が減り、シェイプアップされて好みの服を着れるようになりますよ。 始めようとしているところじゃないですか。焦らずに。
お礼
ありがとうございます。参考になりました。
- 1
- 2
お礼
ご回答ありがとうございます。とても参考になりました。