練習方法を教えてください

質問

現在社会人のチーム（９人制）でバレーをしている２１歳男です。バレーボールは高校のときから始めました。スパイクを打つときボールの下に入りこんでしまうことで悩んでいます。高校のときはそれほどボールの下に入りこんで打っていなかったのですが、今現在ボールの下に入りすぎて頭の上でボールを打っている感じです。（事情により高校卒業後２年間バレーができませんでした。）週２回の練習でも意識してボールを前でとらえようと練習しているのですがなかなかよくなりません。何かいい練習方法はないでしょうか？週２回しか練習がないので１人でもできる（体育館を使用しなくてもいい）練習方法を教えていただければ光栄です。

回答No.4

bouzugabyoubuni · ベストアンサー

ボールを使わなくても体に覚えさせるという点では、
ものすごく基礎ですが、こんなのはいかがでしょう。
（右利きの場合で話しますので左利きならば左右を逆に読んでください）
左手を頭上のちょっと前側に伸ばし、その左手を動かさずに右手でアタック。
（強く打ちすぎると手が痛いので注意）
これは部屋の中でもできます。
初心者に、スパイクフォームを教えるときにも使えますが、
自分のフォームを直したいときにも役に立つものです。
なんといっても基本フォームですから。

あとは、練習回数が少ないようなので、
スパイク練習で、自分の打つ番にトスを呼ぶときに
「前で」でも「打つ位置」でも何でも言い易い言い方で
声に出して意識してみると違いますよ。
思っているだけの意識と、実際声に出す意識、結果が違います。
だまされたと思って一度ためしてみてください。

お礼

返事が大変送れてしまい大変申し訳ございません。
少し恥ずかしいですが練習の時に声を出してスパイクを打ってみたいと思います。がんばってフォームを修正したいと思います。

回答No.3

pino720

今バレーをやってるものです！
悪いことがわかってるならあと意識だとおもいます！
とはいってもくせになってるとなかなか難しいんですよね（笑）！！
私の場合はちょっとオーバーぐらいに修正してみます！miki817さんの場合なら、ちょっと早すぎるんじゃないの！？、っておもうぐらいのところで踏み切りをしてみるとか？？
あと壁打ちはかなり効果がありますよ！！

お礼

返事が大変遅くなってしまい申し訳ございません。
今度かなり手前から踏み切ってみたいと思います。

回答No.2

noname#64507

自宅等での練習方法はわかりませんので、御参考になるかわかりませんが、体育館へ行って、練習前に壁打ちをしてみてはいかがでしょうか？
１回１回ではなく、なるべく連続して打つ事をお勧めします。。。
きちんとした場所で打てれば、ボールが打ちやすい所に返ってきますので、何度か練習されてみてはいかがでしょう・・・
参考にならず、申し訳ございません。

お礼

返事が大変遅くなってしまい申し訳ございませんでした。
壁うちはある程度長く打てるのですが高いオープントスになるとタイミングが合わないというか入りすぎるというか・・・

回答No.1

ssk0723

それを続けると年取ったときには腰をいためるかもしれませんね。
私の考える一番の練習方法はイメージトレーニングだと思います。Vリグとか、周りの上手い人のプレーを脳に焼き付けて暇なときにでも何度も反復してイメージするんです。
そして、次に実際の練習にうつります。
それは、ネットの無いところで、スパイクを真下に向かって打ち付けるのです。真下に打つのはカブっていてはできませんからね。
続けるとまぁ2週間もかからずにできると思います。

お礼

返事が大変遅くなってしまい申し訳ございませんでした。チーム内にに元Ｖリーガーの方がいるのでその人のフォームを見習いたいと思います。