(パワー)ヨガのDVD
こんばんは。25歳女性です。
パワーヨガの教室に2回ほど体験に通いましたが
時間的,金銭的な理由から,DVDを購入して自宅で始めようと思っています。
過去の質問などを参考にいろいろと探しているのですが,
どうしても内容が見れない商品なので困っています。
ちなみにヨガの目的は,普段運動を全くしないので運動不足解消と
肩こりや全身の疲れの緩和や体の歪みを直せたら最高!と思っています。
ダイエットが目的ではありません。
まとめて言えば,運動+リラックスという感じでしょうか。
そこで私が探しているものは,
1.DVDと一緒に通してできること(ポーズのみでなく最初の呼吸から最後の深呼吸?まで)
2.長さは全部通して45分~60分程度
3.呼吸法(すって~・・・はいて~)を言ってくれること
4.できれば音楽などがある,本当にスタジオでやっている感じのもの
いろいろと希望がたくさんあって申し訳ないのですが
このようなものがないでしょうか?
教室でパワーヨガの体験をした時は
英雄,三角,コブラとかのポーズをしました。
(普通のヨガ???)
別にポーズは難しいものとかじゃなくてもいいです。特に気にしていません。
どうぞよろしくお願いします。