どうしたら・・・

質問

先々月に駅で2年前に辞めた同期に似ている人物を見てから
その同期のことが頭から離れなく、自分に対して何か嫌がれせをするんじゃないか？と思うようになり胃が痛いです。
その同期に対しては気味が悪い、もしかしたら自分の
プライバシーを侵害するんじゃないかという思いを持っていました。
どうすれば奴のことを考えないですむでしょうか？

回答No.2

kuroiso · ベストアンサー

日にちが経ってすみませんでした。ご参考にならないかもしれませんが、こういう被害妄想経験を何度も積んでいくと、一連の心配や不安の悪循環の被害妄想を頭にめぐらせた後、自分はすぐこういう思考回路をふんでしまう損な思考の癖がある。それと気持ちに余裕がないと自分の周りの人が自分の敵にしか映らない。でも時が経つと何でもない事の方がはるかに多い。この前もそうだったな。と過去の被害妄想の回想をして、今回もそういう事なんだと云い聞かせて、なるべく休養したり、他人の事を考えてる時間とパワーがあるなら、自分の為に使おうと、ネットなどをを見たりとかしていると、私の場合その人の事は自然消滅します。忘れた頃に急に思い出す事もありますが、美味しいものを食べたりしてごまかしたり、考えるだけ損と云い聞かせます。思い出した自分に対して、なるべくダメ人間と自分を卑下しない様に、気を付けます。誰でも完璧な人間にはなれませんから。それと必要以上にこだわり過ぎだと思う様にしてます。

回答No.1

kuroiso

私はうつですが、似た様な性格だなと勝手に思いました。本当にその人が元同僚かも確信がないのに、しかも、もしその人であっても自分の事を覚えているかも不明。自分をその人は気付いたかも不明。攻撃するかも不明。でも頭から一方的に離れないのは、被害妄想で粘着気質からくるものと思われます。本当に攻撃する人だったら２ヶ月も経つので、とっくに攻撃されていると思いませんか？個人的にはその人を頭の中から追い出すのでなく、自分の性格を受け入れて折り合いを付ける事をします。きっとご自身でもその人の事を考えるだけ時間と労力の無駄と、頭の中ではおわかりになられてあると思います。損な性格だけどなかなか治りませんね。お互い御気楽に生きたいですね。

お礼

ありがとうございます。

>個人的にはその人を頭の中から追い出すのでなく、自分の>性格を受け入れて折り合いを付ける事をします。
具体的には、どのようになさるのですか？