妊娠中から骨盤底筋群を鍛えるといい・・とききますが

質問

マタニティの本などを読んでいると、妊娠中骨盤底筋群の体操をするといいと書いてありますが、具体的にはどのような体操をすればいいのでしょうか？指南書などあるのでしょうか？どうぞアドバイス宜しくお願いいたします。

回答No.2

関本 初子（@okbabyco）

babycoのHacchiこと関本初子です。

babycoで紹介している骨盤底筋のトレーニング方法を
紹介します。

自宅でできる骨盤底筋のトレーニング方法で内臓を正しい位置に戻すことは、体の本来の機能を取り戻すことにつながります。

https://babyco.co.jp/diet01-2/

ぜひ、やってみてください。

ママの子育て応援しています。

子育て応援プロジェクト　babyco
Hacchiの子育てお悩み相談室　担当
保育士・保育アドバイザー　関本初子
http://www.baby-co.jp/

関本 初子（@okbabyco） プロフィール

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