視力回復させるには？

質問

パソコンをよくし、携帯もよく触ります。どうしても使わなければならないので、目薬を常時さすようにしました。
片目を閉じて右だけあけると、右がものすごくぼやけます。

１．視力を回復させるにはどうすればいいのですか？
２．ブルーベリーなどのサプリメントがいいときいたのですが、視力回復につながりますか？
３．おすすめの目薬があれば教えてください。（目が乾燥しやすく、目薬を1日10回以上はさします）
４．ちょっとでも目を労わる方法ってありますか？

回答No.2

kosutus · ベストアンサー

１. 視力を回復させるのははっきりいって難しいです。
多大な努力と生活習慣の改善が要求されます(それでも治らない人は多いようです。努力不足なのかもしれませんが)。
視力を回復させたいなら、眼鏡(コンタクト)依存症を改善して、少しずつ視力を回復させる方法が効果があるかもしれません。(聞いた話なので効果の程は不明)
度を少し弱めに設定して、慣れてきたら１ランク度を下げる。これを繰り返して良くしていく方法です。
効果の有る無しは個人差が大きいのでなんともいえないようです。期間もかなりかかります。限界もあるようです。この方法だとあまりにも度がひどい場合には逆効果になるかもしれません。

手っ取り早いのは近視矯正術です。でも保険が適用されなく料金が高い、合併症が起こる可能性がある、などのリスクをともないます。
(このことは知識として知っているだけで実際のところはよくわかりません。)

２. 私も前に使ったことがありますが、あまり効果はないようです。強いていうならばプラシーボ効果程度でしょうか(少し良くなったような気がする程度でした)。
もしかしたら宣伝文句のように劇的な効果を体験した人がいるかもしれませんが、少なくとも私の知り合いにはいません。

３. 私は眼が乾いたときは医者に処方してもらったヒアレインを使用してました。成分的には市販のものとほとんど変わらないので市販のほうが安いです。効果にあまり違いはありませんでした。
目薬にこだわって使用したことはないですが、涙液に近い成分のものを選んでました(医者に薦められたから)。
できるだけ目薬依存症にならないように、瞬きを意識的に行うようにしたほうがいいです。
ちなみに眼が乾燥しているのに点さないのは危険です。以前ドライアイになりかけました。
でも依存しすぎると眼本来の涙液が出にくくなります。

４. 私が今までにやったなかで効果があったのは、
頻繁に遠くを見る様にする。
眼の運動をする(上下左右回転や近く遠くを交互にみるなど)
瞬きを意識的に行う。
この程度でしょうか (それでも現状維持程度しか効果がでませんでした)。
特にパソコンなどを長時間みた後や長引きそうなときに中断して遠くをみると眼の緊張が和らぎます。

回答No.1

marine-blue

アントシアニンを含むブルーベリーも有効ですが、
それに加えて、「ルティン」というサプリメントを
摂るとよいでしょう。

ルティンは、目にとって重要な栄養素ですが、
２０歳を過ぎると特に早く減少します。
体では合成できないので、食事から摂るしかありません。

大きなドラッグストアーに行くと、売っていますよ。
ちなみに私は、ルティンとブルーベリーで
ぼやけた視界が回復しました。