足が速くなる方法教えてください。

質問

うちの子はリレー部に入っています。毎日早朝練習には必ず出ていますが、早くなれず、いつも対抗リレー時に追い越され、恥ずかしく、自分が悪いと思い、やめようかなと思うようになりました。

せっかく始めた事なので続けさせてやりたいと思います。

合う合わないはあるかと思うのですが、良い練習方法があれば教えてください。

回答No.2

saccoarigatou · ベストアンサー

不安なときはイメ－ジトレ－ニングが一番です。活躍してるスポ－ツ選手の多くがイメ－ジトレ－ニングを取り入れてます。
タイガ－ウッズは、自分がゴルフボ－ルになって飛んでいくイメ－ジをするそうです。
夜、ベッドに入ったら、目をとじて、自分が断然トップで走ってるイメ－ジをしながら眠りについて下さい。
これを子どもに本番の日まで毎日実践させるだけでも効果があります。

自信がついて不安がなくなると、筋肉の動きがスム－ズになり、タイムが向上します。

http://allabout.co.jp/children/childsite/closeup/CU20051004B/

http://allabout.co.jp/children/childsite/closeup/CU20051004B/index2.htm

お礼

とても参考になりました。昨日実行してみました。イメージしながら寝ていましたが、一番になる早くなると口に出して寝ていたので、なかなかねられなかったようです。(笑)
ありがとうございました。

回答No.3

noname#77757

現代は何の運動でもイメージトレーニングが提唱されて居ますが、子共には無理な場合があります。

　私の場合は先生から柔軟体操を勧められました。例えば今迄６０Ｃｍの歩幅が７０Ｃｍになれば１００ｍで１０ｍ違うと云われました。

　今迄２回振っていた腕を３回振りなさい。足はそれに伴って、一緒に動きます。たったこれだけで、１年半後には負けていた友だちを追い越し、リレーの選手に抜擢されました。

　だまされたと思って実行してみて下さい。後は本人のやる気の問題です。これは子共さんに、やりなさいでなく、親も一緒に行なってください。

お礼

歩幅は考えつきませんでした。大股で歩くよう練習したら、まだ一年生なので、大きく広げることを集中して早歩きになり、走れませんでしたが、頑張って練習させます。ありがとうございました。

回答No.1

sukeken

こんにちは。

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1652119

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1668071

参考になると思います。

ふぁいとですとお伝えください。

でわ！

お礼

とても参考になります。早速印刷して実行してみました。ありがとうございます。