サウナに入って体に一番いい時間は何分ぐらいでしょうか

質問

タイトルのとおりで銭湯のなかにあるサウナに入って体に一番いい時間は何分ぐらいでしょうか。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

汗が出始めた時で十分です。　次に水に入り、体を拭いて乾かして、再度汗が出始めるまで入るのです。　其の程度で代謝も良くなるし、不必要物質の排泄にも役立ちます。

つまり、一回当たりの時間の長さではなく、回数を行う事です。

サウナは我慢大会では有りませんから、人により、又、体調により時間は代わります。

回答No.1

zorro

一般に入浴時間は、8分から12分程度が最適ですが、初心者や健康に自信がない人は、少し短くして、事故がないように気をつけましょう

参考URL：

http://www.sauna.or.jp/sauna_book/saunabook_3.html