サウナって健康にいいのでしょうか？

質問

週１～２で開放感が気持ちよくてスーパー銭湯に行きます。
よくそこでサウナに入ってる人がいますが（どこでもそうでしょうが・・）、あれって体のことを考えるとあまり良くないような気がするのですが・・。
急激に血管が収縮したり拡張したりしますよねぇ？しかもその後水風呂に入るなんて、相当心臓や血管に負担をかけるような気がします。普通に考えたら体に悪い気がします。どうなのでしょう？

今気づきましたが、もしかして脳内麻薬を出したくてやってるとかですかねぇ？？

回答No.4

timeup · ベストアンサー

＞急激に血管が収縮したり拡張したりしますよねぇ？
⇒血管などのトレーニングとしては効果的です（血管にも筋肉ってあるのです）。

＞しかもその後水風呂に入るなんて、相当心臓や血管に負担をかけるような気がします。普通に考えたら体に悪い気
⇒普通に生活している人が、いきなりやったらよくないですよ。
普通の運動・筋トレだって、しっかりと体内環境を運動できる状態にしてからやらなければ、故障を起こしますから。

私が、サウナで見ていて、こりゃそのうち天国（or地獄？）行きだぞって言う人が多くいます。(^_^;)

自分の汗を塗りたくったりして・・・汚いですね。　^^;

私自身は若いときから、温冷浴を、大学時代からサウナは継続的にやっているので、今も大丈夫ですが、常に体調をみて回数などは調節します。

お礼

なるほど・・。入り方にも大きく左右されるみたいですね。
５～６０代ぐらいの人がサウナから出て、いきなり水風呂に潜ってる人結構いますが、たまに心配で構えたりもしてます（心臓麻痺起こしたらひっぱりださないと、と思って）。ありがとうございました。

回答No.3

ossan2006

サウナ→水風呂→サウナ・・・を繰り返す（身体を暖める、冷やすを繰り返す）と、自律神経の働きを良くすると言われています。
また、汗をかくのは新陳代謝を良くすると言われています。

長く入れば入るほどいいと思っているのか、我慢大会みたいにサウナに入り続けている人もいますけど、それは良くないみたいですね。個人差があるので一概には言えませんが、1回の入浴は7～8分も入っていれば十分だそうで。サウナ、水風呂、休憩、水分補給のルーチンを3回くらい繰り返すのがいいみたいです。

お礼

たしかに足湯みたいなのは、冷・温と繰り返すと血行がよくなったりすると言います。やりすぎはよくないみたいですね。
心臓への負担はどうなんでしょうか・・。ありがとうございます。

回答No.2

simakawa

初めて反対意見聞きました．考えても見ませんでした．
悪ければフィンランドでとっくに止めていますよね．
日本でも流行ってはいますが，体によくないと止めた所はないですね．
http://www.izumikosan.co.jp/top9..htm

http://www.hotel-hilltop.com/hilltopowner/2006/01/post_8.html

http://www.smn.co.jp/takano/noto33.html

http://www.yamatoyu.com/shio.html

参考URL：

http://www.moimoifinland.com/themes/sauna.html

お礼

わたしも反対（？）意見、初めて言いました　(^_^;)
ただ見ていてそう思ったりもしたもので・・。ありがとうございました。

回答No.1

zorro

いろいろ効能があります。

参考URL：

http://www2.tokai.or.jp/mitsuru/sauna1.htm

お礼

そうなのですか・・。たしかにいいとは聞きますけど、見てるとわるいのかなぁとも思ったりします。