食後に・・・

質問

昼食を食べた後、つい、あんこの大福2個。プリン1個（約410カロリー）食べました。現時点で1300カロリー取っています。夕飯は辞めとこうと思います。皆さんなら夕飯どうしますか？

回答No.2

chacha11

夕飯時になってお腹が空いてるようなら、低カロリーな食品を食べたり、サラダを食べたりした方がいいと思います。ここで無理に我慢してしまうと、明日必ず反動でまた食べてしまうと思うので、悪循環をスタートするのだけは避けるようにしてください。

基礎代謝や活動レベルがわからないのでなんともいえませんが、１日１５００カロリー～１６００カロリー食べても太らないです。

お礼

ありがとうございます。基礎代謝は1300くらいです。

回答No.1

hikoko

私だったら夕飯は軽めにとります。
お腹すきますからね。
そうしたら夜中になにか食べてしまいそうなので・・・。

カロリーがオーバーした分は運動で消費します。

お礼

ありがとうございます。運動で410は少し大変そうです。