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ダイエット中のおやつには何がいい？
基本的には間食は避けるべきなのでしょうが、 低カロリーでダイエットに影響のないものはないでしょうか？ できれば調理せず簡単に食べられるものがいいです。 お知恵をおかし（お菓子？）ください。
- meron_
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私のお勧めは １ 明治低カロリーヨーグルト これは、１食あたり、９０キロカロリーと従来のヨーグルトと比較しても、４０％カロリーカットしているだけでなく、脂肪燃焼に必要な補酵素であるＬ－カルチニンも１６０ｍｇ含まれているというすぐれものです。 １０５円でファミリーマートやサークルＫで販売しているのでご利用ください。 ２ おいしい低カロリーアイス 通常、アイスクリームは含まれる脂肪分によって、含まれる脂肪分が多い順にアイスクリーム、ラクトアイス、氷菓と表示されます。 もちろん、乳脂肪分が多ければ多いほどおいしくまろやかなのですが、カロリーが高くなるのが欠点なのです。 このおいしい低カロリーアイスは、９２キロカロリーと従来のアイスに比べて３分の１以下のカロリーなのに、「アイスクリーム」の表示がされるすぐれものです。 ぜひ、お試しください。セブンイレブンで販売中です。 ３その他 飲み物で言えば、ダイエットコーラがいいでしょう。もちろん、これもカロリーはほとんど無く（あっても、問題が無い程度）、炭酸飲料を飲みたいという欲求を満たすことはできるでしょう。 間食がしたいのなら、できるだけ、和菓子にしておきましょう。 洋菓子は脂肪分も多く、太りやすいのですが、和菓子は炭水化物中心なので、食べ過ぎないかぎり、すぐに太るといったことはありません。 そもそも、間食はダイエットに対してそれほど「悪」ではありません。 間食を食べてしまったら、そのカロリー分を夕食から引いておけば問題ありません。
