３０歳と記憶力・肥満

質問

30歳になった男性です。
私は20代の頃はやせていたのですが、30になったとたん横腹に贅肉がついてきました。
これと直接関係あるかわかりませんが、衰えという面で、最近記憶力が低下しているように思えます。基本的な単語を忘れるというほどではないのですが、今何をしようと思っていたのだったかな？　と思うことが非常に多くなってきたようなのです。単なる衰えでしょうか？　最近寝不足（6時間睡眠）ぎみなのも関係あるのでしょうか？　質問がバタバタで申し訳ございませんが、断片的な回答でもかまいませんので、アドバイスをお願いします。

回答No.2

incho0922

いびきがうるさいとか、寝ている間に呼吸が止まっていると言われたことはありませんか？

睡眠時無呼吸症候群の特徴として、いびき、寝ている間の呼吸停止、肥満、記憶力低下などがあります。
気になるようでしたら、専門医で診察を受けてみてはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございました。
いびきをかいているか聞いてみます

回答No.1

timeup

＞私は20代の頃はやせていたのですが、30になったとたん横腹に贅肉・・・・最近記憶力が低下しているように・・・
⇒一般の相談なら、加齢に伴うものですし、其の程度なら痴呆でも無いですからご心配なく・・・と答えるのが殆どです。

＞断片的な回答でもかまいませんので、アドバイスをお
⇒６時間で寝不足かどうかは、人によりまるで違います。寝不足だと思うならそうでしょう。８時間というのは単なる平均値です。

運動をまるでしていないなら、散歩程度を始め、数ヵ月後には少し早歩き程度にすることです。
此の場合、重要なのは、少少大股で歩くことと、深く歩調に合わせた＜深い呼吸＞をしっかりと行う事です。これが非常に重要なことです。

そうして、其の運動の前後にストレッチや真向法http://www.makkoho.or.jp/をしっかりと行いましょう。

上記の場合、重量物を使った負荷運動・・・筋トレは数ヶ月から半年程度は一切してはいけません（此の半年程度、運動らしい運動をしていなかった場合）。

食事内容や一日の生活パターンなども書いてから、質問したほうが的確なアドバイス・質問がでる可能性が高いです。
サプリメントを使ったり、食事内容を変えることでかなり改善されるはずです。
現在、一般市販のサプリは急速に研究が進み、安全に必要部位の血管を広げたり、生活の中で発見されてきた体に良い物質の抽出が進み、効果が高いです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
軽い運動を行ってみます。