忘れっぽい、記憶力の低下

質問

20歳女性です。

学生ではありますが、通信制のため
全日制の方に比べると、そこまで頭を使っていないかもしれません。

仕事は不定期でデータ入力をしています。

1年前くらいから記憶力が低下したように思えます。
（1年前というのも曖昧で、いつの間にか、以前まではできていたことができにくくなっていました）

また、低下したというのも、徐々に下がったというよりは
一気にグンと下がったように感じます。

正直、日常生活やそれ以外でも不便に感じるくらい
自分の記憶力の低下に悩んでいます。

ですが、病的な症状とかでは無いので
どうしたらいいのかと悩む一方です。

以前までは、何かを忘れる事自体はあったものの頻繁にはなく
人並み程度でした。

最近は毎日何かしらを忘れてしまっています。

例を挙げると

１．食事の際はトレーにご飯とおかずと飲み物とお箸なんかを置いてキッチンからリビングに運んだりするのですが、飲み物を忘れたり、お箸を忘れたりしてしまいます（ご飯やおかずは忘れませんが）

２．仕事で納品する際に、最後の確認を忘れる。（大体Excel等のファイルをメール添付なのですが、最後Excelを開いて不備が無いかの確認を忘れてしまう）
大体、メール送信ボタンを押した直後あたりに、そういえばと思い出し、（何かを入力し忘れていたのとか）で、再度謝罪文とともに納品し直す事が最近多くて…。

３．最近、お金が関係してくるような外出が増えたので絶対に忘れないようにメモを貼って
前日の寝る前からずっとそのことばかりを頭に浮かべて過ごしていたのですが
結局、「15分前に着いていなければならない」という事を忘れていて、お金を損するという事態にまでなってしまいました。

３に関しては、自分の別の悩みも関係してくるのですが本当に毎日が大変です。
生活に不便がかなり出ているものの、忘れるという症状が出る系の病気の症状を見ると、
そこまで重症では無いなという感じです。

１に関しては、他人から見れば、些細なことなのかもしれませんが
毎日のようにそういう事が起こると、かなりのストレスが溜まりイライラしてきます。

急に記憶力が低下することってあるのでしょうか？
昔からなら仕方無いと思えるのですが
急にこんな事になったので、困っています。

回答No.3

nyagata33 · ベストアンサー

初めまして、回答失礼します。

ストレスで記憶力が低下することは意外とよくあります。逆に気にしすぎることはないと思いますよ。とはいえ、忘れることが多くなり過ぎると大変ですよね…メモしても、メモしたことを忘れたりしてしまうと意味ないですし。私がしている方法で一番手っ取り早いなと思ったのは日記を書くことです。私は三日坊主なので毎日とまでいきませんが、気づいた時に書くだけでも随分と記憶力に差が出てきます。試しにやってみてはいかがですか?(*^^*)オススメですよー

回答No.2

ura235

私なら　小さい手帳にやること一欄を書いておきます。何かをしおわるときは指差し確認します。
当日忘れたことは再発防止のため日記のような手帳に書きます。

回答No.1

kichi8000

ストレスからイライラするのは良くないですねえ。

記憶力低下の原因は？うつ病の可能性も！
http://allabout.co.jp/gm/gc/300200/