リラックス音楽

質問

寝つきが悪くてこまってます。
リラックスできる音楽おしえてください
おねがいします。

回答No.9

896966

好みや個人差はあると思いますが、
私が、よくリラックスしたい（眠る）時に聴いているものがありますので、参考になれば幸いですが…
ちなみに、間接照明にしたり、ヘッドホンを使用するとより効果的です。

①「メロディ・アット・ナイト、ウィズ・ユー」／キース・ジャレット

②「アイ・ウィル・セイ・グッバイ」／ビル・エバンス

③「アローン」／ビル・エバンス

④「ゲッツ・フォー・ラバーズ」／スタン・ゲッツ

⑤「エッセンシャル」／ケニー・ジー

試聴して、お好みに合うものがあればよいのですが。

回答No.8

katyan

ジャズピアノがいいかな？
キース・ジャレット・トリオ、枯葉など有名ですね
ワインやビールを聞きながらどうぞ

回答No.7

nikopanman

私も『エンヤ』はすっごく眠くなります。
買ってから3ヶ月毎晩聞いていたのに、一度もアルバムを最後まで聞くことが出来なかったくらい眠れます。

最もおススメなのは、部屋を真っ暗にしてエンヤを聞きながらヨガの『シャヴァ・アーサナ』と言うポーズをとること。
簡単に言うと仰向けで大の字になり全身の力を抜く、ということなのですが、私はこれでほとんどの場合10分以内に眠れます。音楽無しでも、私の場合はこのポーズは非常に効果があります。
呼吸を整え、布団に自分の体がスライムのように溶けていくようなイメージをもつと良いかと・・・。
『シャヴァ・アーサナ』『死体のポーズ』などで検索されると詳しい説明が見れます。
死体のポーズだけならすぐにでも実践できるかと思いますので、良かったら試してみてくださいね！

お礼

なるほどヨガはよさそうですね。
エンヤは僕も好きです

回答No.6

noname#83948

私は寝つきが悪い時、エンヤ、アンドレ・ギャニオン、平原綾香を聴くと
良い気分で眠れます。以前、放送していたドラマ「優しい時間」の
サウンドトラックに、この二人の曲が収録されてますが、すごく
癒されると思います。もし、よかったら聴いてみて下さいね。

参考URL：

http://www.hmv.co.jp/product/detail.asp?sku=1771809

回答No.5

maria1956

モーツアルトの曲
アルファー波が出ることで有名です。

回答No.4

galeon

aiko聞くとウトウトしちゃいます。

回答No.3

soragasuki

こんにちは。わたしの通っている診療内科の先生が寝る時は、インストゥルメンタルな音楽をボリュームを
下げて聞いてみると良いと言ってました。歌詞が分かるものだと、逆効果のようです。ちなみにわたしは、オルゴールの曲を聞きながら寝ています。

回答No.2

papaya9389

波の音をひたすら流すラジオです。Media Playerで聞けます。
自然の音って、人間の気持ちをリラックスさせてくれるみたいですよ。

参考URL：

http://www.t-step.jp/beach/

回答No.1

gtamo2

ご存じならすみません。

あまり詳しくないのですが、最近ＣＤ屋さんでジャズのＣＤを安売りしてますよね、あれいいですよ。モノクロの写真なんかを使ったジャケットのあれです。ブルーノート決定盤１５００というシリーズです。

古い名盤ばかりだそうで、どれも落ち着く曲ばかりです。私が気に入ったのはソニー・クラークの「クール・ストラッティン」です。

一枚￥１，５００で安いですし、是非お試しください。