授乳期のサプリメント・効果的な運動

質問

生後半月くらいから母乳の出が悪くなり、１ヵ月半の現在はミルク５回・母乳１回になっています。
一人目の時はプラス１３キロで出産したのですが、１ヶ月で元の体重に戻りました。今回２人目はプラス１５キロで出産したことになっているのですが、食べつわりが始まってしばらくしてから病院へ行ったので、本当はもう少し増えていると思います。実際、ジーパンがきつくなっていたので・・・。そこで、妊娠前に最後に計った体重から考えるとプラス１８キロでの出産になったと思うのです。そして、今はマイナス１０キロですので、後８キロ戻っていないことになります。
母乳が出なくなってから体重の減りも止まり、普通に生活しているだけでは痩せなくなりました。もうすでに生理が１回あったので、そろそろウォーキングなど始めようと思っているのですが、サプリメントも併用して効果を出そうと思っています。そこで気になったのですが、現在考えているサプリメントは、燃焼系のもの・ビタミン類の二つです。ビタミン類は特に問題ないだろうと思うのですが、燃焼系のサプリメントは母乳に影響するのでしょうか？一日１回だけの母乳ですが、気になります。
また、ジーンズのサイズが妊娠前２８だったのが、現在３２でも入りません。ウエストはもちろんですが、元々下半身デブで太かったのですが、脚がパンパンになってしまいました。ウォーキング以外に効果的な運動はありますか？あるあるでしていた太もも痩せのストレッチはしていますが、今のところ効果なしです。
以上二つの点ご回答お願いいたします。

回答No.1

buhitaka · ベストアンサー

たしかファンケルの燃焼系サプリには、授乳中の方はおさけ下さい・・とか書いてありませんでしたっけ？母乳が完全に終了してからの方が無難に思います。

体重は、これも授乳終了してからの方がいいと思いますが、食事を減らしてウォーキング等の運動に加えて、毎日湯船でひたすら太ももをマッサージです！子供が寝ちゃってからゆっくりやってみてください。頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。やはり授乳中は避けるのが無難なんですね。母乳がほとんど出ていないので完全ミルクにしてもいいのですが、少しでも出るならあげたいので、サプリメント等、もう一度よく考えます。