サプリメントの効果、ある・なしを判断する期間

質問

サプリメントが効き目あり、なしを判断するのにどれくらいの期間がかかったか教えてください。

１.サプリメント名（具体的な商品名でなくてよいです）
例：ビタミンC　

２.飲み始めてどれくらいで効果を実感しましたか？
　また、「飲み続けても効果が出ないな」と判断するまで
　どれくらいかかりましたか？

３.効果が無いと判断してからどうしましたか？
　　飲み続けた、辞めた、別のメーカーのものにかえた・・・など。

ちなみに自分は今現在、ビタミンＢ、乳酸菌を飲んでます。
３ヶ月ほど飲んでますがまだ効果を実感してません。
効き目が出るまである程度時間はかかるかも、と思って毎日飲んでます。
今飲んでるのが無くなったら辞めるかもしれません。

回答お願いします。

回答No.2

noname#39881 · ベストアンサー

１、興味を持ったすべてのサプリメント

２、だいたい１～２ヶ月ですね。長い時は半年。
ただその期間で効果がわかることの方が少なく、だいたいは「効果がないかも」と思って止めてしまい、２週間～１ヶ月くらいして体調の悪化で「やっぱり効果があったんだ！」と気付かされます。
血液サラサラ系のものは健康診断の結果で気付きます。
カルシウムなんかは女性の場合将来的なものがありますので、それこそ効果を実感するのはん十年後でしょうねえ。

３、サプリメントを止めてから１ヶ月以上経っても体調に何ら変化がない場合は飲むことを完全にやめます。
でもそれは効果のないダメサプリメントというのではなく、「自分には不必要な栄養素」なんですよね。
日常的に何ら不足はしていないということです。

ビタミンＢは水溶性ですので、一気に摂取しても排出されてしまいます。こまめに飲むと効き目を感じますよ。そもそも自分に足りていたら効果は無いです。

乳酸菌はかなり長期戦になります。しかも一番効果を実感しにくいかも。食中毒にかかりにくいとかそういう効果もありますので飲んだ方がいいのではないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

>「効果がないかも」と思って止めてしまい、
>２週間～１ヶ月くらいして体調の悪化で
>「やっぱり効果があったんだ！」と気付かされます。

これありますねぇ。自分はビタミンを飲んでたときありました。飲み始めても効果は実感しないんだけど辞めると体に変化がある。

３の回答には感心しました。
「効果がない＝サプリメントがよくない」と思ってましたがそうではなくて自分には足りてる栄養素ということですね。非常に参考になりました。

乳酸菌を飲み始めてからはお通じがよくなった気がします。
本当は別の効果を期待してるのですがね。笑

回答No.1

KGS

1.ナットウキナーゼ

2. 血栓溶解作用があるものなので、今のところ脳や心臓の血管が詰まったことはないので、効いているのかな・・・
サプリなので効能は書いていませんが、服用後4時間くらいからとは書いてありましたね。

サプリメントに過度の期待をするとがっかりしますよ。

ホウレンソウのおひたしは料理ですが、これをカプセルに入れるとサプリメントになります。
同じようにビタミンＢ、乳酸菌だけを飲んでも他の栄養素が足りなければバランスを取るために一番少ない栄養素に合わせてバランスを取ります。
体に良い栄養を摂ることはいい事ですが、これによって効果を期待しすぎると裏切られるかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。

>サプリメントに過度の期待をするとがっかりしますよ。

わかってるんですけどね～。どうしても期待してしまって。
結構高価なものもありますから薬のような強い効き目を求めてしまいます。