素肌美人になるには？？

質問

こんばんは。２０歳♀です。

肌に赤いにきび跡が残ってしまい顔色も悪く見られがちで困っています。
夜１２時までバイトをしているため寝るのが１時～２時になってしまったり、好き嫌いも多いため肌の調子がよくありません。

素肌で人前に出れるようになりたいです。
睡眠不足やバランスの取れた食事など気をつけようと思っていますが、みなさんは他に何に気を配っていますか？
教えていただけたら嬉しいです。

回答No.2

himeichigo17 · ベストアンサー

にきびなどの吹き出物対策は身体の中から変えていくのが一番です。
食べ物は野菜中心。これは大事ですが、
野菜もスーパーにあるようなものよりは
宅配野菜のほうがいいですよ。美味しくて生でOKな点がいいです。
おすすめは朝はフルーツと水をとり、
昼は普通に食べ、できるだけ肉と野菜中心。
夜は少な目で肉や魚は食べず、
軽く食べるだけにするといいです。
水分はできるだけ多くとるといいです。

あとはマッサージをよくすることが大事です。
顔だけでなく足、特に肩や背中は重要です。
自分で難しい部分はぬるめのお風呂につかって
タオルでゆっくりなでて血行をよくします。

正しい洗顔も綺麗な素肌をつくるのには大事です。
帰ったらなによりも先に化粧を落としてください。
石鹸タイプの洗顔がおすすめです。
洗浄力が強いけれども、肌に優しいので。

毎日の化粧はある程度仕方ないとして、
スキンケアだけはできるだけ肌に優しいものを使い、
できれば日焼け止めか化粧下地も肌にいいものを。
ファンデを素肌に直接やると吹き出物もでるし
皮膚呼吸がさまたげられますから絶対してはNG。

あとは週１で化粧をしない日を一日つくるといいです。
同じく週1ペースでコットンパックがおすすめ。
化粧水をたっぷりつけて顔に貼り付け五分くらいおく。お風呂でやるとさらによい。

あとは美容院に行くお金を少しひかえて
体験エステをやるのもいいです。
初回のみ3000円とか5000円でできますから。
ただし契約しないように注意してくださいね。

これらはかなり効果があります。

あと睡眠不足は相当悪いので気をつけてくださいね。
お体を大切に☆

お礼

詳しく回答いただきありがとうございます。

読んでいてドキッとすることがたくさんありました。
ファンデの直塗り…やっていました(>_<)メイクもお風呂に入るまでそのままだし、水分もジュースやカフェインばかりで充分に取っていませんでした。
肌に悪いことばかりしていたんですね(×_×;)

マッサージやコットンパック実践してみようと思います。
化粧をしない日も勇気がいりますけど頑張ってつくってみます。

良いことを教えていただきありがとうございました。
お肌のために急いで寝ますｚＺ

回答No.3

takotako2

私もバイトで睡眠と食事が不規則になりがちです。
食事はいきなり全部改善することは難しいでしょうが、ちょっとしたことから始めればらくだと思います。
例えば、卵と牛乳は完全栄養食品といわれ、足りないのは食物繊維とビタミンCといわれています。
なので、時間が無くて朝食べられない日でも牛乳とバナナは食べるようにしたり、ご飯をもうちょっと食べたいな、ということろで女性の身体にも良い豆乳を飲んでみたり。
あとはお肉と一緒に野菜も食べるように普段から心がけています。
人間不思議なもので、バランスの良い食事をすれば暴飲暴食は防げます。
バランスの悪い食事をすると、足りない栄養を補うために食欲がわくのであたりまえなんですが。
ご飯とお味噌汁、主菜と小鉢、という日本料理は理にかなってると思います。

水分は大切ですよ。
私は一日に2リットルから3リットルほど水を飲みます。
飲む量を増やした時からお通じも良くなりましたし、老廃物もこまめに排出されるようになるので身体にもよいそうです。

お化粧に関しては…私は出来るだけファンデを使っていません。
一通りスキンケアを終えた後下地にもなる美容液の上に、UV化粧下地、その上からお粉だけです。
カバー力の高いお粉もあるので、特に肌の調子が悪い時にはお肌を休ませるためにも、ファンデから開放してみてはどうでしょうか？
参考になれば幸いです。

お礼

１日に２リットルから３リットル！！？すごいですね！
水分に全く気をつけていなかったのでこれから意識してこまめに取るよう心がけます。

カバー力の高いお粉があるんですね！？以前使ってみたものはカバー力が全然なくて。。。
私もファンデを使うのを止めたいと考えていたのでお粉に変えてみようと思います。まずはカバー力の高いモノを探さないと。

教えていただきありがとうございました。

回答No.1

pi_pi_pi

まずは食べ物の好き嫌いを無くして野菜を多く摂りましょう。
間食は止めるかどうしても間食したい時は果物を。

精神的にはくよくよせずにおおらかに。

これで大分改善されるはずです。ああ、便秘は大敵だから
朝は必ず出してから出かけましょう。

お礼

さっそくの回答ありがとうございます。

＞精神的にはくよくよせずにおおらかに
これを読んでドキッとしました。最近悩み事やイライラが多かったので（^_^;）
気をつけます！

やっぱり野菜は大事ですよね。今までお肉中心でした(>_<)
好き嫌いを頑張ってなおします。

ありがとうございました。