腹筋

質問

率直なんですが腹筋(腹筋を鍛えて)が硬いと便が出にくくなるらしいんですが本当ですか？
関係ないですよね？腹筋が硬いからというのは？・・・教えてください。

回答No.3

mark-wada · ベストアンサー

No.2です。
基本的にその腹筋のやり方で問題ないと思います。
>【うっ】というぐらい力を入れる
のは良いですが、決して呼吸は止めないで、
息を吐き続けながら運動して下さい。

なお腹筋運動については、
こちらのNo.4でも答えていますので、参考にして下さい。
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1320687

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

mark-wada

逆だと思いますね。
No.1の方もおっしゃっていますが、腹筋が強いと便通をさせる力も強くなる、というのが一般的な説です。

ハードに鍛えることで筋肉は固くなる、というのも半ば誤解です。
筋肉は力を入れれば固くなりますが、力が入っていないときはむしろ柔らかいです。
食肉を触れば「赤身」の方が「白身」（脂肪）より柔らかい事からも明らかです。

補足

回答ありがとうございます。

いくら腹筋が硬くても便通とは関係ないんですね。
あともう１つ聞きたいんですが、腹筋をする時お腹を見る体勢になった時にお腹に軽く【うっ】というぐらい力を入れてるんですがやり方あってますか？

回答No.1

noname#22328

腹筋を鍛えると、便通が良くなるというのなら知ってます。
整体の先生にも勧められました。
女性に便秘が多いのは、腹筋が弱いのにも一因が有るとの事。

固すぎる腹筋が排便を阻害するっていう話しは、初めて聞きました。
個人的感想では、関係無いんじゃないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。