腹筋で安産？

質問

出産した友達は、出産の時には腹筋が必要だと言っています
彼女は腹筋がなかったので、だいぶがんばったあと引っ張り出してもらったとか。
私も腹筋はなく来年子どもの計画をしているのですが、これからちょっとずつでも腹筋するようにいうのですが、腹筋をしてると安産って本当ですか？

回答No.3

aki-p · ベストアンサー

腹筋をしてると安産、というのは
いきむ時にある程度腹筋を使う事から言われるいわゆる俗説だと思います。
ちょっと汚い話ですが便秘の時にいきむ感じ・・
出産の感覚はあれにほぼ近いと思って下さい。
多少腹筋を使いますがそれだけではないですよね？
だから必ずしも腹筋が安産に結びつくとは限りません。
確かに多少腹筋も使いますが、お産の進み具合は
子宮口の開き具合とかいきみ方などにもより
個人差がありますのであまり心配はいらないと思います。
私は20代前半で２人生みましたが当時から腹筋は全く出来ませんでした。
それでもどちらも超安産でしたのであまり関係ない気はします。
ただ出産は体力勝負なのでその点に関して言えば腹筋もいいかも知れません。

お礼

みなさんさっそくありがとうございます。
やっぱり腹筋だけじゃあねぇ。
来年妊娠に向け、みなさんのアドバイスのように徐々に体力、筋力をつけて行きたいと思います。
みなさんも、元気な赤ちゃんを産んでくださいね
来年にここによくお世話になるかもしれませんが、その時はまた宜しくお願いします。

回答No.2

gt2530

こんにちは。
妊娠５ヶ月目の妊婦です。
腹筋だけじゃダメだと思いますよ？（無いよりはあった方が良いのでしょうけれど）
と言うか腹筋と言うより体力全般。筋力とかそういう事じゃないんじゃないでしょうか？
子宮口の開き具合とか、赤ちゃんの大きさ等によっても違うんじゃないでしょうか？
詳しくは「妊娠＆出産」の本を読んだ方が無難じゃないですか？
私はこういう本を友人から頂いて読んでいます。が実践していません・・・。
なるようになるかな～なんてのんきな妊婦でした。

回答No.1

MayJun

こんにちわ。

私は現在妊娠7ヶ月の初産婦です。
腹筋を鍛えると安産か・・・ということですが、腹筋に限らず足腰や背筋などバランスよく鍛えておく方が
良いと何かの本で読んだことがあります。
妊娠すると運動したくても出来ない状態が続くこともあり、筋力が落ちてしまいがちです。
特に足腰の筋肉が弱ってしまうとだんだんと重くなってくるお腹を抱えて歩くのはしんどくなりますし、
同様に腹筋・背筋が弱いと腰痛の原因にもなります。
また腹筋が強い人はお腹が下がりにくく、流・早産しにくいとも聞いたことがあります。
いずれにせよ出産は体力勝負です！
筋トレとまでは行かなくても、日々の生活である程度の筋力をつけておくのは安産につながると思いますよ。