パワーヨガを始めました。

質問

ＤＶＤを買って、1週間半ほど続けてます。効果のほどはわからないのですが、カラダを動かすのはとても気持ちいです。

ただ、次の日かならず首まわりが痛いです。首に負担がかかっているのでしょうか？私は、あまり痛さを感じないタイプなため、「まっすぐ上をみましょう」などのコメントが入ると忠実に行います。そのためでしょうか？
もしかしたらやり方が間違っているのかもしれません。

ヨガ経験者で同じような症状が出た方いますか？
原因は何と考えられますか？

教えてください！

回答No.1

mm1234567890 · ベストアンサー

ヨガ教室に通ってるものです。
首に負担のかかるポーズをすると翌日首が痛くなることがあります。
そうなったら、暖めたタオルを首にあてて（もまない）ほぐすよう先生から言われてます。
やってみてください。

あと、ポーズですがあまり無理をせず、心地よい痛みで止めておいたほうがいいです。
心地よい痛みを味わうのが大事だそうですよ。

お礼

回答ありがとうございました！
ご経験を話して頂いて、すごく安心しました。
慣れたせいか、痛みはだいぶ和らぎましたが、
アドバイス下さった通りに温めたいと思います。

回答No.2

candyman118

パワーヨガ歴約１年ですが、質問者の方は近くのヨガスタジオに通うことは可能でしょうか？ヨガやピラティスは見た目は簡単に見えますが、すこしのフォームの違いで効果が大きくかわります、また膝などのに負担をかける場合もあるので、実際にインストラクターにチェックをしてもらった方がよいです。DVDなどの独習は限界があると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
ジムに通っているので、ヨガに参加してみようと思います！