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アルギニン（サプリメント）の摂取時間
アルギニンのサプリメントを飲んでいるのですが、飲む時間帯で悩んでえはいます。空腹時もしくは運動1時間前と書いてあるのですが、その時間帯に飲むことが出来ずにいます。食後にとっては、いけないのでしょうか。また、なぜ食後はだめなのでしょう。あと、サプリメントは、なぜ水で飲まないと、いけないのかもお教えください。
- pa-ku
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- 栄養・サプリメント（健康）
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＞食後にとっては、いけないのでしょうか。 多分効果的に体に摂取するために、空腹時にとると吸収が良いと言っているのでしょう。べつに食後にとっても大丈夫だと思います。もともとアルギニンは食物から取れるので。 ＞サプリメントは、なぜ水で飲まないと、いけないのかもお教えください。 基本的に薬でもそうですが、水以外の飲み物と取ると相互作用が気になるからだと思います。吸収が抑制されたりするのかも知れません。 ちなみに運動一時間前にアルギニンをとるのは、摂取してから効果がピークに達するのが一時間半なので、その時間に運動すると効果的だからです。 ↓一応アルギニンの説明らしいです。
お礼
お返事遅くなり、申し訳ございません。回答ありがとうございました。