スポーツの質問じゃないかもしれませんが教えて欲しいです！！

質問

こんにちは！！今日登録したばかりなのでわからない事ばかりなので今度色々とお世話になると思いますのでよろしくおねがいします！！
質問は・・・僕はバドミントンをしてるのですが体の肉が気になってしょうがないです・・・肉を引き締めるにはどうすればいいでしょうか・・・
引き締めたいところは腹周り、腕、太もも、ふくらはぎです！！だいたい全部ですが・・・
ホントに引き締めたいです！！できれば効果的なものをおしえてください！！
いっぱい返事まってます！！では、これからもよろしくですｗｗ

回答No.2

yu0911

こんにちは☆
私もバトミントンしていました。
でもバトミントンは動きが速すぎて無酸素運動になるので痩せないという話を聞いた事があります。
でも素振りとかハイクリアーとかずっとやってると腕とか引き締まるのではないでしょうか。
あとフットワークをすれば太もも、ふくらはぎも。
お腹周りは腹筋運動ですかね。ひねりながら歩くとか。。。
全体的に痩せるのには歩いたり走ったりすることが良いと思います。

お礼

ありがとうございます！！参考にしてがんばってみます！！
他にもありましたらどんどん書いてください！！

回答No.1

ioaaaoa

有酸素運動を繰り返すことですよ。肉を引き締めると言うより、余分な脂肪を燃やすことです。バドミントンはハードなスポーツですから毎日継続してしっかりやってれば、時間とともにからだが引き締まってきますから大丈夫。でもすぐには無理ですよ。あとは食事の内容を考えることで、ある程度解決しますよ。WEBで「有酸素運動とは」「スポーツと食事」みたいに検索すると、たくさん参考が出てますよ。

参考に。
↓

参考URL：

http://www24.big.or.jp/~mack/index.23.htm

お礼

ありがとうございます！！参考にしてがんばってみます！！
他にもありましたらどんどん書いてください！！