shau_seibarのプロフィール

こんにちは！！質問するのは初めてなので色々とお世話になると思います！！ えと、僕の質問は・・・部活でバドミントンをしているのですが体系的に太り気味なので腹の肉など落としたいです！！それでどういうトレーニングをしたら良いでしょうか？？ 鍛えたいところは 腹の部分、背中、腕、太もも、ふくらはぎの部分の肉を落としたいです！！ できれば効果的なのを教えてほしいです！！ あと、ジャンプ力もつけたいのですがどうすればよいと思いますか？ できればすぐ返したいのですができないかもしれないのでご了承ください・・・＞＜不可解なところがあればいってください！！まだ初心者な者で・・・；； みなさんこれからもよろしくおねがいします！！