中学から６年間何も運動を・・・

質問

中学から６年間何も運動をしていないのですが、大学入試も終わり
ほとんど学校も無いので体を引き締めたいと思ったのですが、何から始めればいいかわかりません。
２ヶ月で効果は出るでしょうか？
（その後も継続して行く予定ですが。）
具体的にどういうことをすればいいでしょうか？
オススメのサイトなどありますでしょうか？
↓自分↓
身長は約１６５ｃｍ
体重は約６５Kg
腹と太ももに肉が・・・
腕と体に筋肉を付けたい・・・

アドバイスよろしくお願いします！！

回答No.2

noname#77585 · ベストアンサー

ウォーキング＝身体への負担が少ない。
縄跳び＝場所を取らない全身運動。

スイミング＝スクールなら、全天候型なので天気季節に左右されない。どこかに通うのはハリがある。

自室で腹筋してた頃もあったなぁ
自転車をこぐのも、足腰の筋肉に効果あり。

お礼

スクールはお金かかりそうなのでちょっと；；
腹筋は挫折しました（＋Д＋）
自転車は登校時に使ってますよ～
ウォーキングと縄跳びはよさそうですね！

参考になりました！！ありがとうございます！！

回答No.3

syokocya

いま流行の３０分フィットネスはいかがでしょうか？
主婦の方など、普段運動をしていない人も沢山通っているのでジムに行くより気楽かも知れません。
お金が掛かるのがイヤならビリーズブートキャンプですかね。

回答No.1

zorro

まずジョギングから・・・

http://everyman.client.jp/joggingmenu.html

お礼

サイト紹介ありがとうございます！
参考にします！！