目の健康管理について

質問

僕はテレビゲームやパソコンをよく使います。
そこで起こってくる問題が目の渇きです。
いろいろ調べた結果サプリメントがいいと、よくネットなどで出ています。
しかし聞いた話によると、サプリメントは確かに栄養素が詰まっているけど、そのほとんどが吸収されないと聞きました。

今僕が行っている目のケアは、にんじんをジューサーにかけて飲んでいることです。
そうすると確かに目の渇きは和らぎます。
しかし根本的な解決になってないのではないかと思います。
そこで目の健康管理に効果的な方法をお尋ねしたいと思います

なるべ実践して効果のあったものを教えていただければ幸いです。
よろしくお願いします。

回答No.2

ko9ryu · ベストアンサー

いや　根本的な解決は１の方の回答でしょ。
でもたぶんそういう答えは求めてないと思うので言うと
・画面からカオをできるだけ離す。
・まばたきを意識的に多くする。
・頻繁に目を休める。
・目薬をさす。
とかかな

安いサプリメントを摂るぐらいなら生の野菜果物のジュースのほうがいいでしょうね。目の中に存在できる抗酸化物質はルテインだけなので人参よりもカボチャ・・・まずそう。生ブルーベリーとかもいっしょにミックスしてみては？

お礼

お答えいただきありがとうございます。
・画面からカオをできるだけ離す。
・まばたきを意識的に多くする。
・頻繁に目を休める。
・目薬をさす。
書いていただいた事気をつけたいと思います。
カボチャがにんじんよりもいいというのは初耳です。
ブルーベリーと一緒に早速試してみたいと思います。

それから目薬はどのようなものがいいか教えていただけると幸いです。

あとにんじんジュースは結構いけますよ＾＾

回答No.1

taka-1314

テレビゲームやパソコンをしない。
健康管理としては当然の事。時間を減らすのも可。

お礼

そうですね。確かにそれが一番いいと思います。
しかし勝手ながら僕の中ではそれが唯一の楽しみなのでやめるのはちょっと難しいです。
答えていただきありがとうございます。